Cclm - Treinamento Em Casa

[wacabanga]

escalada, que vc fala é rapel, ou aquelas viagens que pregam na parede e o cara vai escalando? Esqueci o nome hsuahsauh

Eu tava procurando coisas sobre OAC e achei um video de um maluco fazendo OAC com 1 dedo, ele praticava esse esporte.

[cclm]

essa ai mesmo ahuahauhau manerasso

[cclm]

Hoje acabei nem treinando, acordei 18h, mas fui no JJ

Uma fotinha ai de ctba

[cclm]

Faltam 2 meses pro campeonato, meu peso tá numa faixa meio ruim, to 1kg acima do mínimo na categoria, talvez eu aumente um pouco, mas se não aumentar eu perderei 1kg mesmo.

Treino agora vai ser o mais simples possível, barra, paralela, pistols e swings. Eventualmente também devo carregar o tronco/bola se sentir que os swings nao tao dando conta, mas a ideia por enquanto é isso ai mesmo.

Nao vou entrar com cardio, meu condicionamento tá num nivel razoavel e to treinando varias vezes durante a semana.

[drehdS]

Eaí Caio! Acompanhando seu diário brother! (já tava acompanhando na moita antes auhaa) Tb curto uns calistênicos eim! E como anda a sua tendinite? Se ainda estiver te chateando da uma olhadinha ai sobre um fitoterápico chamado Óleo de sucupira.. em umas 2 semanas ele extermina com qq tipo de inflamação, é bem específico pras lesões articulares e tendinosas ^^ E curti o vídeo da waterball eim! uahuahuha

P.S: Essa parede de escalada é ai em curita né? Tenho um professor aq da facul que vive falando dela! Deve ser um tesão!

Flww, bons treinos ae!

[luis2356]

O cara fes a festa cas parede de escalada dele hehe

[cclm]

Opa, não chegou a dar tendinite só incomodou mesmo, mas já to tranquilo, hoje volto a treinar

A parede é em curitiba sim, estive lá semana passada haha é muito bom mesmo, pena na minha cidade não ter também...

@Luis, tem que ver as outras fotos haha to igual criança

Editado Julho 23, 2012 às 16:20 por caioclm

[cclm]

Bem hoje treinei bem, meu amigo veio aqui, só não fiz agacho nem forcei muito nos swings, porque assim que terminei as paralelas e fui andando conversando com meu amigo deu um mal jeito no meu joelho. Acabou que fui no JJ mas não fiz nenhum rola =/

Chin-ups - 20 kg:

5/4/4/3/4

Dips - 20 kg:

6/5/5/4

Swings

3x20 +-

Vou aumentar peso nos dips pra uns 25 kg e chin-ups uns 22, vamo ver no que dá. To pensando num jeito de aumentar os swings, talvez se meu amigo nao tiver usando a anilha de 20 eu pego de volta sei lá.

[drehdS]

Eu achando que tava razoavelmente bem fazendo pull-ups com caneleira de 3kg.. AUHEUEH

[cclm]

Joelho ainda tá fudido, treinei só upper hoje

Chin-ups - 25 kg

4/4/4/3/3/2

Weighted Dips

4/3/4/4/3/2

Wrist Roller 5 kg

3x falha

*A segunda série nas chin-ups e a terceira nas paralelas foram com 20 kg pq esqueci de botar a caneleira.