Cclm - Treinamento Em Casa

[cclm 533]

hoje vi umas toras de eucalipto aqui perto de casa... se estiverem la sexta feira to indo roubar!

[cclm 533]

5x1 Embedded Tuck Planche (suporte pra 5s planche + negativa controlada + volta pro suporte)

3x3 FL Rows (com flat tuck embaixo)

Superset

3x8 Dips

3x6 Chin-ups

[cclm 533]

Aee roubei o tronco...

O bichinho tem 80 cm de altura e 40 cm de diametro

calculo que tenha por volta de 75-80 kg quando tiver seco haha mal posso esperar

[RConstantino 11]

Kkkkkkkk.

Você pretende usar ele como? Vai fazer uns esquemas pra usar como Log Press?

[wacabanga 60]

éééeé´´e agora so falta fazer os apoios pra mão hehehe

[cclm 533]

por enquanto so vou usar pra fazer uns levantamentos, mas depois pretendo fazer duas alcas pra fazer C&P ^^ (to pensando em pegar um menor so pra isso tambem)

[danilorf 2051]

Hauhauahuahauha, olha o cara roubando madeira então... Depois que fizer as alças posta uma foto dela aqui.

[2drafael 106]

Eu fiquei só imaginando a cena: chega na rua, olha pros lados, não tem ninguém vindo, dai pega o tronco e sai correndo kkkkk (apesar de que é meio foda correr com 80kg nos braços)

Pois é, depois mostra pra gente como ficou. Deve ser top demais fazer uns log press e C&P com o tronco

[cclm 533]

Entao, eu tava voltando do treino com meu irmao, parei no lote la, a gente pegou, botou no carro e saiu haha

[Frango_13 146]

ahuahuahua