Cclm - Treinamento Em Casa

[wacabanga 60]

po cara devia ter gravado!

[cclm 533]

Gravei sim, haha tem dois videos, to upando um aqui jaja ta on

A execucao da segunda vez foi BEM melhor, essa ai ja tava batalhando pra subir

Para que nao fosse roubada (impulso da perna) eu fiquei na ponta dos pes antes de comecar.

Editado Março 12, 2012 às 18:11 por caioclm

[cclm 533]

Treino hoje de jiu jitsu foi foda, fiz 6 pegas direto, sendo os 3 ultimos beem intensos.

[cclm 533]

Hoje nao treinei, to precisando ver um esquema pra quando chover assim, so devo montar as argolas mes que vem de novo =/

[cclm 533]

Acabei treinando agora

Infelizmente nao deu pra ir a aula, ai pra nao perder o tempo:

L-dips - tuck

5+3+3

Pullover 1x

Front Lever Rows - tuck

2x3

[AAugusto 197]

como assim, vc n foi pra aula e fico treinando? sashuahsa

ja ganhou qts kgs com esse seu treino?

[cclm 533]

e, aula extra e tal =p

Cara, eu perdi uns 2 kgs, ai agora to ganhando uns 500 g por semana +-

[PauloEgídio 35]

Ta bacana teu shape,bem seco... hauhaua inveja!

[cclm 533]

Hoje treinei com meu amigo aqui:

3x FL Rows Flat tuck

3x8 Rosca Direta

3x PPPs

3x Diamond Pushups

3x Ab Wheel

So contei as reps na rosca, o resto fui controlando bem o tempo, fazendo o maximo possivel.

[cclm 533]

Treino de Hoje

1x3 Waterball Bear Hug Squat

2x3 Pistol Squat 20 kg

3x Kneeling Wheel Rollout