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Postado

Treino de hj foi ruim, os parafusos começaram a sair e n consegui arrumar, meu amigo ficou de me conseguir uns maiores :/

Front Squat:

4x3 até 84 kg

a última série de triples fiquei tonto na hora de tirar e resolvi deixar assim mesmo, primeira vez que faço o exercício.

Clean Pull:

74x3

84x1 (parafuso soltou aqui)

Grip:

Wrist Pushups

1x10

Shoulder Dislocates:

1x10

Postado

é foi com 94... a tonteira eu já acostumei, tem hora que eu faço lockout do snatch ai na hora de largar a barra dou uma pequena apagada hahahaha

no front squat rola aquele negocio de prender a circulação né?

Postado

O loco, comigo e na hora de encaixar a barra no pescoco so... No arranco e meio estranho acontecer isso ai.

verdade...

apesar das minhas miseras cargas, no snatch isso não acontece mas no C&J, após o clean ás vezes dá uma tontura, eu espero passar e jogo a barra pra cima :)

Postado

Caio, esse seu nariz grande e estranho é devido ao treino de JJ?
Ja vi uns lutadores com umas orelhas muito estranhas, e o pessoal fala q é de ficar prensada no tatame, com o seu nariz ocorreu o mesmo?

Postado (editado)

Voltando aos treinos hoje foi +-:

High Bar Squat:

54/3

74/3

94/3

114/3

134/fail

Não deu pra fazer puxadas:

Ab Wheel: 25 reps (colocar peso semana que vem)

Pegada:

+- 40 segundos na parte alta da finger pushup

wrist roller 10 kg (1 subida)

Pinch Grip 15 reps com 15 kg

agora que vi que era pra ter feito agacho com 124 -.- sexta feira tem de novo...

Editado por cclm
Postado

Bem, meu amigo está treinando comigo regularmente tem um tempo já, hoje ele veio aqui mas não ta rolando fazer exercício de upper, então fiz agachamento :)

High Bar Squat:

54/3

74/3

94/3

114/3

Pinch Grip:

3x 10+3 kg (E42s/D39s)

Wrist Roller:

2x 5 kg (ida e volta)

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