Cclm - Treinamento Em Casa

[Visitante usuario_deletado343434]

Boa evolução

[cclm 533]

Valeu gremista xD

Porque vocês não fazem L-sit > HSPU ?

aí quem fazer mais reps no HSPU ganharia ( nem sei se vocês estão competindo..)

só uma ideia uehauhea

Edit : Poderia também faz L-sit Max Tempo > HSPU...

São coisas diferentes, seria mesma coisa que competir no futebol quem acerta a bola no angulo e quem dá mais chutes num intervalo x de tempo...

[TheKingGamerBr 1840]

São coisas diferentes, seria mesma coisa que competir no futebol quem acerta a bola no angulo e quem dá mais chutes num intervalo x de tempo...

Vish, não tinha pensado nisso...

*outra ideia* porque vocês não fazem igual ao barstarzz e tal, que tem que fazer um certo numero de exercícios em um determinado tempo?

[cclm 533]

po, eu gosto de fazer barra, os barstarzz levam isso como esporte, não tem comparação

[agaboy 655]

Uma ideia seria criar um grupo entre nós e criarmos um requisito mínimo. hehehe

[DeLaHoya 1]

caio me tira uma duvida por favor, e desculpe se ja perguntaram e vc ja respondeu...

como foi que vc fez as argolas mano ? comprou pronta ? to muito afim de arrumar pra mim, eu luto tbm e acho que as argolas vao ajudar bastante

[cclm 533]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66740-argolas-caseiras/#entry873110

[cclm 533]

fiquei em terceiro nesse campeonato era pra ter ido pra final mas o juiz mandou mal e deu ponto pro cara, desconsiderou pontos meus...

enfim, foi de boa, de qualquer forma eu curti minha performance, fui muito tranquilo e os caras numa categoria acima n me disseram nada d+, foi até melhor sei lá. Vi o que queria ver fica pro próximo agora a medalha de ouro.

[RConstantino 11]

Voltando a acompanhar aqui cara!

Segue firme!

Abração!

[cclm 533]

hoje fiz o ICT 2, foi tranquilo até . Dei uma adaptada pra algumas coisas mais específicas de JJ, mas a proposta foi a mesma.

8 rounds de:

10 Medicine Ball Woodchoppers

15 Medicine Ball Slams

10 Burpees

Fiz Side Bridges com 10 kg, talvez até aumente numa próxima ocasião, os slams fiz com pneu mesmo, e no lugar dos burpees, sprawls.

Passei pelos 8 rounds sem descanso, no máximo alguns segundos trocando de exercício. Não cronometrei também, mas acho que fui bem explosivo, procurei fazer os slams com força máxima, e os sprawls bem rápidos na queda.