Ajuda Aquii - Bf!

[linos845]

Obrigado á todos que me ajudaram!

Editado Novembro 26, 2011 às 11:26 por linos845

[ulisseslol]

pela falta de MM eu chutaria uns 14%

[linos845]

A tá .. mais será que tem como crescer com esse corpo?

ou melhor dar mais uma secada antes?

Editado Novembro 19, 2011 às 15:49 por linos845

[victorpalandi]

  Em 19/11/2011 em 15:45, linos845 disse:

A tá .. mais será que tem como crescer com esse corpo?

Acho que você vai parar de crescer, cara...

[Visitante usuario_deletado17]

Secar? Vc já tá magrelo.

Começa a crescer cara

[linos845]

Ah entendi .. vo focar em crescer então e ficar forte .. depois eu faço uma dieta para emagrecer e definir.. obrigado a todos

Editado Novembro 20, 2011 às 15:37 por linos845

[ericsandes]

  Em 19/11/2011 em 15:42, ulisseslol disse:

pela falta de MM eu chutaria uns 14%

Chuto 14% tb...

Dá um jeito ganhar uns 7kg+ de massa magra que melhora bem... Dá pra fazer isso em 1 ano, fácil..

[Zaraki Kenpachi]

tem esse site aki que calcula porem na e exato mais pelomenos vai ter uma noçao velho :Presisa so da idade peso e cintura

http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx

[linos845]

Então , o que eu mais quero é ganhar massa muscular , mas estou com MUITA dificuldade.. eu era muito gordo e emagreci , agora nao consigo ganhar massa muscular , alguem ai tem alguma dica?

[victorpalandi]

  Em 20/11/2011 em 22:28, linos845 disse:

Então , o que eu mais quero é ganhar massa muscular , mas estou com MUITA dificuldade.. eu era muito gordo e emagreci , agora nao consigo ganhar massa muscular , alguem ai tem alguma dica?

É impossível ganhar massa muscular... Meus pêsames