Você Tem Dificuldades Com Certos Exercicios? Quais?

[theRock 20]

Elevação lateral... odeio esse exercicio....

Tb nao gosto da mesa flexora...prefiro mil vezes cadeira...

[CalebeCypriano 11]

pelo oq eu saiba a posição da criança no agachamento está certo, nao pode é dobra-lo na descida, na subida ja pode

[Brokenhearted 21]

Elevação lateral, frontal e o escambau. Muita foda progredir carga, mas meu ombro é bem desenvolvido.

[pereiraRJ 13]

Remada alta, pulso maldito hehe

e sobre o que o cara falou de sentir o ante-braço na rosca direta, pode ser que esteja querendo entrar em OT, dê um descanso ou faça por algumas semanas com peso leve.

comigo ajudou bastante, mas eu fiz mais de um mês tudo com peso bem leve, mas concentrava muito mais na execução

[Visitante usuario_deletado17]

pelo oq eu saiba a posição da criança no agachamento está certo, nao pode é dobra-lo na descida, na subida ja pode

Sei não cara... O bom é manter a lombar envergada o tempo todo.

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E os caras q não gostam da elevação lateral?

Pq isso, doi ou é ruim de executar?

[CalebeCypriano 11]

ranzo159: ja viu os videos do rippetoe?

[Visitante usuario_deletado17]

Cara... lembro muito desse nome. Tenho certeza q já vi, mas como vejo vários.

Vc vai ter q me dar uma luz >.< q video é mesmo?

É aquele personal de uns 45 anos ?

Editado Novembro 19, 2011 às 16:41 por ranzo159

[CalebeCypriano 11]

[Visitante usuario_deletado17]

Ah sim... Era q eu pensava. Muito bom os videos do cara.

Ele tem um conhcecimento muito grande na área de execução de exercicios.

Mas é q EU prefiro manter a lombar envergada o tempo todo, pq se não vou acabar subindo dobrado. Quanto mais estático permanecer o corpo, melhor pra mim.

[CalebeCypriano 11]

tem isso aqui tbm