Você Tem Dificuldades Com Certos Exercicios? Quais?

[Rafael94 29]

supino meu é fraco de + ...lembro da primeira vez que fiz supino começei com 5kg cada lado 7 meses depois estagnei a 3 semanas nos 27kg cada lado ,,,

[Visitante usuario_deletado17]

Descobri outro q sou horrivel.

Queda de braço. Sempre ganharam de mim.

Aí hoje eu achei q deveria ter aumentado ao quadrado triplo vezes 1000 minha força na queda de braço...

Resultado: Não consigo fazer meu primo nem sentir o meu braço empurrando o dele (ele derruba bocejando)

E meu outro primo q pega bem menos peso q eu tbm ganhou (pelo menos ele teve q fazer bastante força)

Aí eu percebi q meu problema é no pulso direito. Não consigo deixar ele reto nem q a pau. Qualquer um chega e entorta ele pro lado e cabou...

Tá bom q não é um exercicio mas tive q desabafar (ODEIO QUEDA DE BRAÇO)

Vou começar os exercicios de antebraço amanhã mesmo...

[rubinho157 216]

Exercícios de empurrar, braços longos igual do capeta e ombro deslocado.

[Visitante usuario_deletado17]

Onde vc achou essa tosquidão Pa ?

[rubinho157 216]

uashAUSHuashUASHaushUASHuashAS

Curti ... vou até salvar essa imagem. Haha. Muito bom.

Onde vc achou essa tosquidão Pa ?

Ela é ninja, brother.

Editado Novembro 21, 2011 às 01:57 por rubinho157

[MaxLeii 0]

Supino reto, inclinado. Ridículo as cargas que coloco neles, a execução é 100% correta porém, meu psicológico não me ajuda nesse exercício, não consigo aumentar as cargas de maneira alguma.

Sou ao contrário de muita gente adoro elevação lateral, sinto muito o deltoide.

[Kaleo 53]

Tirando o alternado, odeio todos os de biceps.

[Visitante usuario_deletado17]

Tirando o alternado, odeio todos os de biceps.

[2]

Não acho dificil nem faço com execução ruim... Mas não sinto o biceps heueheuheu. Só sinto mesmo na rosca direta. E depois de meses q comecei a sentir no musculo alvo

[Visitante]

Agachamento, sempre faco alguma repeticao errada.

e

Supino Reto, mas por motivos bem pessoais.

[Andre45 16]

Elevação lateral é tenso mesmo , parece que tem um quiropratico no meu ombro estalando ele .