Você Tem Dificuldades Com Certos Exercicios? Quais?

[rodrigofontanelli 17]

Elevação lateral parece ser um tabu pra todo mundo ;S

[soares02 36]

Supino inclinado tanto que levanto o mesmo peso no desenvolvimento quanto no inclinado

e adoro elevação lateral a;D

[PainForGain 12]

supino - não consigo colocar muito peso (na verdade de peito so meio fraco em todos)

qualquer um de biceps que use apoio scott, concentrada etc... minha força cai totalmente.. tipo eu faço rosca direta com 20 cada lado ( 10kg a menos cada lado que no supino KKK) e qndo vo fazer concentrada ou scott já tenho dificuldades de fazer com o halter de 12kg que é peso de mulherzinha =p

[lcs25 11]

Sinto dor ao fazer scott, nos antebraços, principalmente no direito.

Mudei pra barra W, ou EZ, como chamam, mas nao ajudou.

Já faz quase um ano que não faço esse exercicio.

Fiz um Ultrassom da area e nao acusou nada.

O que será que pode ser?

Alguem tem experiencia com isso?

[Visitante usuario_deletado17]

Supino inclinado tanto que levanto o mesmo peso no desenvolvimento quanto no inclinado

e adoro elevação lateral a;D

elevação lateral eu acho TOP pros ombros e acho o mais fáci lde executar

[soares02 36]

elevação lateral eu acho TOP pros ombros e acho o mais fáci lde executar

elevação lateral unilateral sentado melhor ainda né ? isola bem mais, não da pra roubar muito sentado

[theRock 20]

Nao gosto de elevação lateral... Nao consigo progredir nas cargas... Fiquei muito tem com 10kg de cada lado... Quis ir na marra pra 12kg e nao dava... Nao conseguia fazer todas a series... Ai larguei de mão... Prefiro fazer outros exercícios pra ombro

[soares02 36]

Nao gosto de elevação lateral... Nao consigo progredir nas cargas... Fiquei muito tem com 10kg de cada lado... Quis ir na marra pra 12kg e nao dava... Nao conseguia fazer todas a series... Ai larguei de mão... Prefiro fazer outros exercícios pra ombro

Consegui progressão de carga para elevação lateral fazendo stronlifts 3 meses depois voltei pra 8 10 rep e estava bem mais forte em todos exercicios a força continua ate hoje.

medidas durante stronglifts ficaram as mesmas.

Editado Novembro 20, 2011 às 20:25 por soares02

[Supinto 13]

Tenho dificuldade no triceps testa e na flexora, chega dar aflição quando faço mesa flexora.

Antes eu tinha dificuldade no desenvolvimento na maquina, fazia com no maximo 4kg do lado tremendo, aí do nada eu acostumei, faço com 10 kg de cada lado.

Editado Novembro 20, 2011 às 21:04 por Supinto

[Saintgraal 3463]

agacho e encolhimento pra mim são fodas

e o terra quando esqueço de contrair o abd