Ajuda Com Gold Standard 100% Whey Optimum

[lucasrodrigues92 0]

e ai galera, venho acompanhando o fórum há um tempo já mas me cadastrei só agora e passarei a participar das discussões, acho interessante essa troca de conhecimento que rola aqui

tenho 18 anos (faço 19 amanhã), tenho 1.88m e peso 106 kg

apesar do peso, não tenho barriga grande, minha gordura é bem distribuída pelo corpo, principalmente nas pernas

bom, vamos ao que importa, comecei a malhar há 3 meses com objetivo de emagrecimento e condicionamento e claro ganhar uns músculos

por indicação de amigos resolvi comprar o whey da optimum (http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html)

um amigo falou que eu vacilei em comprar esse whey pq eu precisaria tomar com malto e assim eu ia demorar de perder peso e tal, ele indicou pra mim o vp2 (que ele tá tomando agora e tá tendo resultados melhores do que com o optimum)

andei lendo aqui sobre como administrar o whey, os horários e com que tomar e fiquei mais confuso ainda kkkkkk, cada artigo diz uma coisa mas tenho uma leve ideia de como administrar

li aqui que o ideal seria tomar 4 vezes ao dia mas como dinheiro não é capim, o pós-treino deve ser mantido

li em outro artigo que é melhor tomar antes e depois do treino e tal

então, gostaria da opinião de vcs sobre os horários, quantidade e com o que tomar o whey

desde já agradeço

abraço

[piroksmo 7]

Poisé fera, como dinheiro não é capim mesmo só tome quando for essencial ou seja, no pós treino junto com um malto se não quiser desperdiçar o whey e jogar dinheiro fora. Compra uma albumina pra tomar no desjejum e antes de dormir que ta de boa. Quanto em relação a emagrecer vai ser difícil com essa dieta.

Ótimos treinos

[LucasMaduro 9]

cara tu é natural whey isolado n vai fazer diferença, sai mt caro e nem da tanto resultado.

comprar um whey concentrado, 4 vezes whey? so se vc nao comer nada huahauhau

tem q se preocupar com dieta antes de preocupar com suplementação.

[lucasrodrigues92 0]

claro claro, a dieta é imporante, não comentei nada da dieta pq não tá na área mas to me alimentando direitinho, evitando gorduras ao máximo e comendo 4~6 vezes ao dia

[andreseg 25]

cara o que eu faço é tomar whey no pós-treino junto com dextrose(carboidrato baratinho que ajuda a absorçao do whey), e caseina antes de dormir

alias, nem pense em tomar whey antes de dormir como ja vi algumas pessoas falando, bom mesmo é caseina que é de lenta absorçao, dura ate 7 horas, mas é cara, eficiente mas cara faz isso so se tiver com dinheiro sobrando, so acho errado usar whey em outros horarios e deixar de tomar caseina, whey so é eficiente mesmo no pré-treino ou pós-treino(1 dos dois, e nao os dois ao mesmo tempo), fora desse horario nem vai fazer tanta diferença

mas é o que falaram tambem, se preocupa mais com alimentaçao do que suplementaçao, so gaste dinheiro em suplementos se sobrar dinheiro dos alimentos, e comer nao é um paozinho uma hora, outra tomar nescau nao, é comer comida mesmo direto, nao ficar mais de 3 horas sem comer uma boa refeiçao

[LucasMaduro 9]

nao ficar mais de 3 horas é questionavel agora eles tao inventando um monte de dieta de viadinho WD, LG, e outras ai com jejum, td viadagem pra mim ahuahauh

Caseina manin? Sério? sou mais whey ethika R$27,90; 600g e albumina R$27,90; 500g

é td proteina e nos nao somos profissionais apenas buscando resultados plausiveis é Whey Concentrado e Albumina, caseina e whey isolado só se vc for rico ou estiver aplicando, afinal o q vc gasta em uma caseina ai eu compro 1,8kg de whey e 1kg de albumina , e proteina pra quem vai suplementar nao pode faltar, entao é so fazer as contas

[EPVO 4]

claro claro, a dieta é imporante, não comentei nada da dieta pq não tá na área mas to me alimentando direitinho, evitando gorduras ao máximo e comendo 4~6 vezes ao dia

Não evite tanto as gorduras assim, são essencias para o ganho de musculos, que é um dos seus objetivos...

[caduazul 1]

"Proteína é proteína."

Claro, da mesma forma que carne picanha é a mesma coisa que carne de pescoço.

[D_Tox 19]

Isso é uma outra discussão, mas concordo, senão nem precisa gastar com whey, vai e comdia ou toma leite que é mais barato.

[gmds 141]

vp2 da mais resultado que optimum, isso que ele falou? ta zuando com tua cara so pode

Eu nao sou gordo, nao precisei emagrecer ainda, mas nao entendo o pq de usar malto, whey ate que vai, mas creio que malto seria bom so se a pessoa esa com BF menor que 15. Toma 3 vzs ao dia se puder, 1scoop dps da academia com agua, meio antes de dormir e meio antes de acordar com leite(ja que esta querendo emagrecer seria bom leite desnatado)

Sobre caseina antes de dormir igual estao falando, talvez eu esteja engando, mas 80% da proteina do leite é caseina, entao seria le gal tomar le ite e um pouco de whey antes de dormir sim.