Passar Mal Durante O Treino.

[Kairus 0]

Amigão vc so pode ta de brincadeira.

Imagina, vc dorme 8 hrs, antes vc faz 1 refeição leve e eh digerido em 3 hrs, então vc passa 5 hrs so catabolizando. Ok vc ta em déficit glicêmico, então vc num supapo se acorda, come e bota 1 bermuda e sai correndo pra academia, todo o grude q vc comeu no café ainda ta no estomago certo?

Daí seu org. so vai ter o necessário pra reabastecer o q vc perdeu no sono, e dependendo do q vc comeu demora um pouco mais pra ser digerido como exemplo a aveia, já o açúcar do seu toddy tora rapidao certo? mas essa alimentação aí só vai repor o q vc perdeu no sono, fora a energia q vc precisa pro treino...

Então pq vc acha q tá passando mal?

VC TA INDO TREINAR EM JEJUM CARA!

1 dica, se acorda mais cedo, faz 1 refeição dígna com carbo e prot, e depois pelomenos 1:30 hrs depois qnd no seu sangue tiver uma quantidade mínima de glicose ai sim, vc pode cogitar ir treinar, antes disso, se for um treino pesado msm, NEM PENSAR VC CAI DURO!

Na minha opiniao ou vc come mais cedo e treina as 9 ou treina outra hr, costumo me acordar as 8 e ir treinar as 9:40-10hrs as 10:40 +-

1º vc vai sertir um cansaço, depois vai sentir vertigem, depois vem a vista escurecendo e depois xau cai duro!

Espero ter dado.

Sakei Leonard... pelo o que você disse, bem dizer to indo pro treino em jejum mesmo... Vo experimentar ir pra gym mais tarde então, la pra umas 9:40... por ae. vamos ver se assim esse mal estar passa. Alguma sugestão de alimento com bastante prot e carb? sem ser suplemento man... sei que a galera ja deu várias opiniões aqui... mas nunca é demais perguntar denovo, as vezes tu pode falar alguma coisa diferente, se é que você me entende

[ericsandes 22]

VC TA INDO TREINAR EM JEJUM CARA!

1º vc vai sertir um cansaço, depois vai sentir vertigem, depois vem a vista escurecendo e depois xau cai duro!

Depende, se for apenas os sintomas que vc citou, pode ser hipoglicemia, ainda que menos provavel que uma refeição mal digerida..

Se esses sintomas forem acompanhados de vontade de vomitar, e dor de barriga (dá uma vontade de ir no banheiro, na hora), acho mais provavel que seja pelo pretreino mal feito..

Treinar em jejum, eu só lembro do BB Victor Richard, que diz:"Eu treino em jejum, pq um homem com fome é um homem nervoso" kkkkkkkkkkkkkk..

Abraços

[Kairus 0]

Depende, se for apenas os sintomas que vc citou, pode ser hipoglicemia, ainda que menos provavel que uma refeição mal digerida..

Se esses sintomas forem acompanhados de vontade de vomitar, e dor de barriga (dá uma vontade de ir no banheiro, na hora), acho mais provavel que seja pelo pretreino mal feito..

Treinar em jejum, eu só lembro do BB Victor Richard, que diz:"Eu treino em jejum, pq um homem com fome é um homem nervoso" kkkkkkkkkkkkkk..

Abraços

pequeno ele não? imagino os mal bucados ki ele não passou por causa desse jejum ae, pelo menos no começo...

[Stein 6086]

Amigão vc so pode ta de brincadeira.

Imagina, vc dorme 8 hrs, antes vc faz 1 refeição leve e eh digerido em 3 hrs, então vc passa 5 hrs so catabolizando. Ok vc ta em déficit glicêmico, então vc num supapo se acorda, come e bota 1 bermuda e sai correndo pra academia, todo o grude q vc comeu no café ainda ta no estomago certo?

Daí seu org. so vai ter o necessário pra reabastecer o q vc perdeu no sono, e dependendo do q vc comeu demora um pouco mais pra ser digerido como exemplo a aveia, já o açúcar do seu toddy tora rapidao certo? mas essa alimentação aí só vai repor o q vc perdeu no sono, fora a energia q vc precisa pro treino...

Então pq vc acha q tá passando mal?

VC TA INDO TREINAR EM JEJUM CARA!

1 dica, se acorda mais cedo, faz 1 refeição dígna com carbo e prot, e depois pelomenos 1:30 hrs depois qnd no seu sangue tiver uma quantidade mínima de glicose ai sim, vc pode cogitar ir treinar, antes disso, se for um treino pesado msm, NEM PENSAR VC CAI DURO!

Na minha opiniao ou vc come mais cedo e treina as 9 ou treina outra hr, costumo me acordar as 8 e ir treinar as 9:40-10hrs as 10:40 +-

1º vc vai sertir um cansaço, depois vai sentir vertigem, depois vem a vista escurecendo e depois xau cai duro!

Espero ter dado.

estou com o amigo 01leonard, tá aí o problema e a solução.

[ericsandes 22]

estou com o amigo 01leonard, tá aí o problema e a solução.

Kairus que vai dizer o que resolveu o problema dele...

[Kairus 0]

bom pessoal... vo experimentar ir para a academia mais tarde, acordar umas 8 horas, e ir 9h30min... comer um ovo cozido, um copo de leite, banana, pão de forma light , batata doce... se marcar meto até um peito de frango nisso ae. vamos ver o que vai dar, vo ficar alternando entre essas refeições.

[ericsandes 22]

bom pessoal... vo experimentar ir para a academia mais tarde, acordar umas 8 horas, e ir 9h30min... comer um ovo cozido, um copo de leite, banana, pão de forma light , batata doce... se marcar meto até um peito de frango nisso ae. vamos ver o que vai dar, vo ficar alternando entre essas refeições.

Ou vc não entendeu nada que eu falei, ou me ignorou mesmo... Fez tudo ao contrario..

uahauhauhauahuah...

Só faltou adicionar uma buchada de bode...

[Kairus 0]

Ou vc não entendeu nada que eu falei, ou me ignorou mesmo... Fez tudo ao contrario..

uahauhauhauahuah...

Só faltou adicionar uma buchada de bode...

kra eu tenho que ver o que funciona pra mim certo? então... tenho que ver todos, o que nun rolar eu corto rsrs. Buchada de bode é osso eim? KKKKKKKKK

[enebt 2372]

eu treino e faço aerobico em jejum, eu estudava de manhã e não comia porque não sentia fome, me acostumei.

ficar em jejum nem faz diferença pra mim

[ericsandes 22]

eu treino e faço aerobico em jejum, eu estudava de manhã e não comia porque não sentia fome, me acostumei.

ficar em jejum nem faz diferença pra mim

Tb acho que dá pra treinar em jejum sem passar mal...

Mas toma pelo menos uns 10g BCAA, ou 10g Leucina, ou 30g de whey 15 minutos antes, pra a performance num cair..