Treino Peito

[brunopadilha 0]

Então só esses que o ranzo citou ja ta bom, pq eu achava q era pouco, mais td bem então vou fazer esses, ranzo acho q tenho +- 165 kg em anilhas...vlw

[fabioferreiracf 1]

Eu tinha um aparelho desse aqui em casa... p fazer a puxada ali eu n conseguia ter uma amplitude boa de jeito nenhum, mas o resto era ok

[Zaraki Kenpachi 16]

Supinada reto e inclinado usa tambem os halteres para fazer um treino de peito maneiro VLW...

[brunopadilha 0]

Jean vc diz fazer o treino de peito usando halteres tbm, tipo supino reto e inclinado com barra e dps com halteres?

[Visitante usuario_deletado17]

165 kg O.O ??

Eu ia ficar uns 2 anos sem ir pra academia. Se não fosse mais

Só fiquei querendo ir pra academia pq aqui em casa eu tinha muito pouco peso.

Com uma dessa aí eu fazia a festa... Só acho q meus braços são muito longos pra essa puxada

Editado Novembro 21, 2011 às 01:47 por ranzo159

[brunopadilha 0]

ahh mais essa maquina é complicada, ela é boa, porem os exercicos de puxada na nuca, puxada na frente, não pode por mto peso, pq c não entorta o lugarzinho q põe o peso :/, ja começo a entortar com 60 kg, então tenho q fica por enquanto nesse peso, mais vo entra numa academiaa de vdd mais pra frente

[Visitante usuario_deletado17]

Com 165 kg eu fazia só exercicio livre pras costas...

Vc tem uma barra?? Se tiver dá pra fazer 5x5 por um looongo tempo

[Mion 16]

Faz um treino decente com isso q vc tem q é principal, q ñ vai conseguir nem mais 2 flexções! Em vez da maquina, tu deveria era arranjar um barra fixa e com mais essa sua barra e halteres vai conseguir treinar o corpo todo! Se fazer um treino FullBody vai crescer pacas, agora se quiser endornos um corpo todo definido vai precisar de soladores e isso é em academia! =))

[Stein 6078]

165 kg

com essa quilagem sua casa virou uma academia.!!!!!!!!!!!

quanto as costas manda barra fixa, remada curvada e remada unilateral (serrote) que já vai esdtimular muito a dorsal.

bons treinos.

[brunopadilha 0]

Blz vo fazer esse treino pras costas, ja q barra fixa eu nunca faço, vou incluir ela no meu treinoo