Treino Peito

[brunopadilha 0]

Pessoal, não tenho tempo de treinar em uma academia, mais tenho aki em casa um aparelinho e barras e halteres, gostaria de saber um treino bom pra peito só com barras e halteres, ja pesquisei bastante e na maioria tem exercicios com maquinas, vlw desde jah

[hrubio 0]

como q é esse aparelho seu? é o banco e o suporte pra barra?

Editado Novembro 18, 2011 às 16:32 por hrubio

[brunopadilha 0]

http://user.img.todaoferta.uol.com.br/L/8/FX/KR1ROI/1191295208626_bigPhoto_0.jpg é esse aparelhoo aii.

[01leonard 25]

da pra treinar tudo chefinho, agora vc tem q ter as anilhas neh pq fzr supino com 10-10 n rola neh

[hrubio 0]

da pra vc fazer bastante exercicio ai cara,

tem q compra umas anilha msm ahuaha

[2drafael 106]

Cara, pesquisa sobre Starting Strength e Stronglift 5x5. Vou te ajudar sugerindo esse link: http://www.hipertrof...rting-strength/

Com o equipamento que você tem, dá pra fazer SS e SL tranquilo.

Exercícios de peito que dá pra fazer com esse aparelho: supino reto, supino inclinado, e se tiver halteres, crucifixo e pullover.

Editado Novembro 18, 2011 às 16:45 por 2drafael

[brunopadilha 0]

Tenho anilhas o suficiente, mas em qustão ao treino para o peito fazendo só supino reto, inclinado e crucifixo é pouco né. OBS: faço o reto e o inclinado com barras

[Visitante usuario_deletado17]

Mano...

Supino reto

Supino inclinado com halteres

Crucifixo... Precisa de mais nada.

(para o peito)

Só por curisidade, quantos kilos vc tem de anilha?

Editado Novembro 18, 2011 às 22:06 por ranzo159

[Stein 6098]

amigo peito na minha opinião não precisda de máquina nenhuma.

os exercícios que o ranzo citou são ótimos..

são os principais que eu faço

bons treinos.

[chipower 1]

E se tiver achando pouco ainda assim, manda flexão de braços q tbm é um ótimo exercício para o peitoral e tem suas variações!

Editado Novembro 19, 2011 às 00:13 por chipower