Preparação Campeonato Estadual Sub.jr 2012 ( Juca )

[kilsomaromba 93]

Jucaaa maneira a musica em hehe to vendo de posa com uma no estilo dessa do Chris tb olha ae ja até editei a partir do 0:30

http://www.youtube.com/watch?v=AR1paLzNXOk

vamo que vamo manim

[Gustavoc 6]

Boa Juca vamo q vamo ae na reta final. Vai por alguem pra filmar no dia?

[jayext 1]

Daee juca!

Viu se voce tivesse que utilizar aerobicos que tipo voce faria?

Quanto tempo, qual horario e tal

Valeu brother!

[jucaa 578]

<p>

Boa Juca vamo q vamo ae na reta final. Vai por alguem pra filmar no dia?

vo tentar filmar sim

Daee juca!

Viu se voce tivesse que utilizar aerobicos que tipo voce faria?

Quanto tempo, qual horario e tal

Valeu brother

de manha em jejum 30~40min

boa noite galera, treino de quads hoje bem intenso quase morri no treino, tava com cara de doente terminal na gym kkkk

hoje com certeza ta sendo o dia mais dificil da preparação, humor 0, memória 0, força 0, totalmente lezado,mas é isso ae pré contest é assim mesmo, agora vo dormir que é só isso que eu quero haha, nao consegui nem treinar poses de tao fraco...

abraços

Editado Abril 26, 2012 às 01:49 por jucaa

[jucaa 578]

eai galera, to firme e forte aqui ainda...

ontem treino de ombros foi ótimo, bem intenso muito bem feito, e hoje braços foi animal, treinei em super série 4 exercicios pra cada grupo, no final do treino fiquei de regata e me senti pronto pro campeonato, triceps fibrando e quando digo fibrando é fibras mesmo varios riscos hehe, biceps e braqual bem separado ja, ombro completamente dividido e fibrado e vascularização não preciso nem falar né hehe, ainda to um pouco retido nas panturrilhas e coxas, e na lombar/infra do abdomen e na lateral da cintura, mas ta tudo ok, eu poderia ter secado mais se quizésse mas não vejo necessidade de se matar tanto pra esse champ, ainda tenho mais alguns dias pela frente e da pra secar mais um pouco ainda, e quando desidratar vai ficar show a estratégia ta protinha já, treinos também, tudo no esquema só fazer, jaja to indo no mercado comprar tudo que precisa, minha cara ta só o cranio mesmo bem fino meu rosto chega a ser feio, amanhã ainda tem treinos de femoral e abdomen, domingo eu descanso e semana que vem inicia depleção de carboidratos, vish quero nem ver, mas é isso ai vamo que vamo, esse sábado e domingo quero tirar pra treinar bem as poses e minha coreografia, vamo que vamo!

Editado Abril 27, 2012 às 22:39 por jucaa

[Wight 0]

Boa manin... shape deve estar insano hein hehehe

Valeu pelo update, segue firme

[Outlaw 106]

força manin.. falta pouco.... vai quebrar tudo!

[pedrod18 8]

juca faz um favor? na proxima foto que vc tirar pode tirar puxando a pele do abdome mais ou menos 5cm acima do umbigo? parabéns ai pela dedicação cara, quads foda d+++

[pinheirorzo 12]

Fala juca, segue firme!

Olha esse video cara, mexe muito mesmo, a melhor motivação que eu já vi!

Abrass

[Eduard Carvalho 11]

Porra pinheiro, que video!! muito bom!!