Preparação Campeonato Estadual Sub.jr 2012 ( Juca )

[mixeR 7]

[jucaa 578]

valeu irmão, bom como eu disse antes não posei com firmeza só posei pra ter uma noção do bf mesmo, da pra tirar bem mais a vascu e fibrar bem mais se eu posar certo, proximas fotos faço de sunga posando certinho, ai foi dia 16 de março eu acho, fazem 11 dias tava a 8 weeks out, bf uns 7~8 eu acho seila 7~8mm de dobra agora ta em 5~6mm abdominal

[touro 13]

Foto posando triceps ta animal ! Falta quantas semanas ? ta ciclando carb ou tirando um dia pro carb up ?

[BOLADAO420 0]

shape sinistro !

realmente essa ultima pose mostrando o triceps ta doidera.

juca, eu li umas paginas atras, tu falando de um queimador de gordura que tu usa, que contem efedrina se nao me engano..

ql o nome dele ? eu esqueci e nao consegui achar nao..

tu prefere ele aos conhecidos lipo6x, oxyelite ?

abraço veio.

[Diller 4]

Muito bem condicionado manin se já ta bem mais seco que essas mesmo atuais pq na cam já mudo altos achei que era até atual ia fala krl juca ta gordo ainda pro camp hahah mais é antiga tá suave manin vamo que vamo

[jucaa 578]

Foto posando triceps ta animal ! Falta quantas semanas ? ta ciclando carb ou tirando um dia pro carb up ?

eu faço carb up quando acho necessário, até agora fiz 1x só, e ainda nao estorei a dieta com lixo, low carb normal eu faço

agora 6 semanas, nas fotos ali era 8 semanas

vlw a força man

abraço

shape sinistro !

realmente essa ultima pose mostrando o triceps ta doidera.

juca, eu li umas paginas atras, tu falando de um queimador de gordura que tu usa, que contem efedrina se nao me engano..

ql o nome dele ? eu esqueci e nao consegui achar nao..

tu prefere ele aos conhecidos lipo6x, oxyelite ?

abraço veio.

eu uso dyma-burn da dymatize o antigo, hoje nao existe mais essa versão com efedrina...

nunca tomei os outros, primeira vez que uso termo

Muito bem condicionado manin se já ta bem mais seco que essas mesmo atuais pq na cam já mudo altos achei que era até atual ia fala krl juca ta gordo ainda pro camp hahah mais é antiga tá suave manin vamo que vamo

é como falei ali isso ai fazem 2 semanas já, agora ja to com a pele bem mais fina do que ai

relato treino de costas

puxador frontal 4x

remada curvada 3x

remada uni-lateral 3x

remada baixa V + remada maquina pegada alta 3x

pulldown + puxador nuca 3x

rosca inversa + rosca pajé + rosca punho 4x

dps fiz abdomen 2 bi-sets e fechei com 3 séries na prancha até o talo, mal conseguia subir ja, levantei a camisa no treino pra ver o abd e assustei, cada dia pele ta colando mais hoje mal dava pra puxar a pele, as veias no infra subindo bem já, ante-braço absurdo de vascularizado, meu parceiro ficava de cara haha, força hoje muito boa remada curvada com 100kg com drop-set triplo, puxador frontal com 80kg e etc... dps comecei a trabalhar intensidade e execução fazendo bastante isometria e tal..., treino show hoje dieta ta tranquilo nem to passando fome hoje

Editado Março 27, 2012 às 21:59 por jucaa

[Gusmão420 230]

Top o shape bro, triceps/ombro são seu forte.

Abraço

[Matheus A. 1]

caraca, realmente bro: seu triceps ta animal!

[IsmaelF 2]

Vascularização do ombro e do braço estão muito boas! Não sei se é viagem minha mas achei que sua panturrilha melhoro bastante!! Ta consumindo quantas kcal? Continua firme ai juca!!!

[jucaa 578]

Vascularização do ombro e do braço estão muito boas! Não sei se é viagem minha mas achei que sua panturrilha melhoro bastante!! Ta consumindo quantas kcal? Continua firme ai juca!!!

2400kcal em média nessas fotos elas ficaram ridiculas nao valorizo nada, mas melhoraram bastante sim, parece até maior no cutt xD