Preparação Campeonato Estadual Sub.jr 2012 ( Juca )

[Guilhermecoll 0]

Acompanhando, muito bom ver alguém determinado e com esta idade, aqui da city. Bora lá, que tá ficando giga.

Só li no tópico passado que mandaste manipular Arginina , onde foi que mandaste aqui ? Procurei e não achei.

O shape tá ficando foda, acho que ganhas o camp!

Editado Março 31, 2012 às 02:59 por Guilhermecoll

[jucaa 578]

Acompanhando, muito bom ver alguém determinado e com esta idade, aqui da city. Bora lá, que tá ficando giga.

Só li no tópico passado que mandaste manipular Arginina , onde foi que mandaste aqui ? Procurei e não achei.

O shape tá ficando foda, acho que ganhas o camp!

opa valeu man, vc treina aonde?

entao manipulei na farmacia fina essencia L-arginina, mas nao curti mt não...

[Guilhermecoll 0]

opa valeu man, vc treina aonde?

entao manipulei na farmacia fina essencia L-arginina, mas nao curti mt não...

Treino na physicus, este ano que vou começara levar a sério mesmo antes já treinava até pesado mas deixava suplementação bem de lado pois sempre tive o "Empecilho" da minha familia ser meio contra e tal, mas agora convenci é rumo a freak! Espero ao menos chegar ao seu nível!

Que arginina curtistes mais ? Quero meter no pré-treino 3g de arginina

com chá verde, café e canela, ver se dá resultado!

Editado Março 31, 2012 às 03:29 por Guilhermecoll

[ogroxxt 0]

não é suplemento que vai te deixar no nivel do juca kkkk

[pinheirorzo 12]

bom vo descansar, hoje fome ta mt tensa, vo detona 1 tijela enorme de gelatina aqui antes de dormir, ja cheguei ate a comer pimentão puro e uns 5 tomates kkkkkkkk, ta foda mas vo dormir e ver se acordo melhor da gripe amanha, abraços

caralho o tempo mudo e também peguei uma gripe, de fude mesmo....

[Outlaw 106]

shape ta show juca.. vamo que vamo..

conjunto ombro triceps ta animal!

[jucaa 578]

Treino na physicus, este ano que vou começara levar a sério mesmo antes já treinava até pesado mas deixava suplementação bem de lado pois sempre tive o "Empecilho" da minha familia ser meio contra e tal, mas agora convenci é rumo a freak! Espero ao menos chegar ao seu nível!

Que arginina curtistes mais ? Quero meter no pré-treino 3g de arginina

com chá verde, café e canela, ver se dá resultado!

curtia o nox3 da universal, mas agora nem to usando mais nada...

shape ta show juca.. vamo que vamo..

conjunto ombro triceps ta animal!

valeu outlaw tamo junto

relato treino femoral

mesa flexora 3x (carga progressiva fechando com 50kg e drop-set triplo até dar caimbra xD)

cadeira flexora 3x (carga média, mt concentrado, focando na contração)

flexora uni-lateral 3x (mesmo esquema da cadeira)

stiff com barra 3x (40kg cada lado descendo até o talo alongando muito, bem concentrado)

mesa lombar 4x (sem peso bem concentrado com 10seg de descanso umas 20~30reps)

abdomen no cross 3x

abdomen deitado 3x

obliquio na mesa 3x

treino de hoje foi bom, nao melhorei da gripe mas consegui treinar bem, fiquei muito tonto, pensei que ia desmaiar to com altas cara de doente, até perguntaram pra mim na academia se eu tava bem haha, mas treinei bem, bem intenso, tirei foto das panturrilhas, coloquei no meu face, sem pump, porque eu treinei elas ontem e nao hoje hehe

Editado Março 31, 2012 às 19:48 por jucaa

[claudio_19 0]

boa manin ! só uma pergunta,você não acha que a longo prazo..treinar obliquos pode te deixar com a cintura mais larga?eu fiz um teste durante meu cutting,e percebi que enquanto eu fazia,minha fazia,minha cintura estava mais larga,depois que parei,ela ficou mais fina..

[jucaa 578]

boa manin ! só uma pergunta,você não acha que a longo prazo..treinar obliquos pode te deixar com a cintura mais larga?eu fiz um teste durante meu cutting,e percebi que enquanto eu fazia,minha fazia,minha cintura estava mais larga,depois que parei,ela ficou mais fina..

eu raramente faço, fiz só pra matar mais tempo mesmo haha, mas tenho esse medo também...

[Diller 4]