Preparação Campeonato Estadual Sub.jr 2012 ( Juca )

[Visitante maloquerojiujitsu]

acho que todo mundo aqui tá ancioso pra ver vc nessa competição juca!

seja bem cauteloso nessa ultima semana ok ? pra nao acontecer nada parecido com a ultima vez.. hehe grande abraço

[Eduard Carvalho 11]

Boa sorte Juca, vai que vai!

[jazzis 14]

vai q vai manin , arrebenta é só o começo da sua jornada !

tu tem futuro bagarai , vai entrar num nivel foda pra categoria , to ancioso pra ver as fotos do seu camp ja ahahahhaha

abraços

[##PK## 16]

sempre aqui irmao FORÇA e boa sorte

[##PK## 16]

AI mano se vc nao gostar da um tok que eu tiro

fiz ai pra galera ver vc ano passado, e nesse ano

como nao perdeu massa

Shredded

[kilsomaromba 93]

BOA SORTE Juca vai firme Garoto!!

[gabrielqueiroz 60]

clara evolução em ombros, peitoral e abdomem !

[jucaa 578]

puts galera valeu a força mesmo, fico muito feliz com todo o apoio que vocês estão me dando me motivam muito!

bom galera hoje foi o primeiro dia de depleção, vish maria nem imagiava que seria tão dificil assim ficar com carbo baixo, realmente não me do bem com isso haha, mal humor dia inteiro uma lezera sinistra, mas treino baixo o santo em mim e treinei feito condenado quase morrendo hahahaha, 1 dia ja foi só faltam mais dois tomara que passe bem rapido, não vejo a hora do carb-up, fiz tudo certinho hoje como planejado, me sinto bem xurriado mas faz parte, ta até dificil pra treinar as poses com esse frio que ta aqui e pra contrair a musculatura ta meio dificil por causa da depleção, mas nem to muito preocupado com isso minhas poses não tão muito ruins, to posando legal até, preciso só editar minha musica pra fechar minha rotina individual, ja to organizando tudo aqui pra viagem vai ser bem corrido levar um monte de comida pra la, microondas e os caraio a quatro haha, mas faz parte, vamo que vamo!

[kilsomaromba 93]

depletação é a pior parte depois é so alegria, antes do campeoanto vai manda um chocolate amargo com vinho hehe ?

força ae

abraços

[jucaa 578]

depletação é a pior parte depois é so alegria, antes do campeoanto vai manda um chocolate amargo com vinho hehe ?

força ae

abraços

hahaha sim são os dias mais dificeis mesmo, ja to vendo que vai ser bem tenso mas vamo que vamo, então brow o chocolatinho vou levar sim o vinho ainda não sei hahaha