Como Aliar O No Shotgun Aos Aeróbicos?

[caduazul 1]

Percebi que quando fazia aeróbico antes do treino, levantava menos peso (e tomando o shot 30~40min antes).

Decidi deixar o aeróbico pro final. Melhorou, mas ainda não tava satisfeito.

Vi mais resultados recentemente, quando passei a fazer aeróbico em jejum cedo, e o treino à noite.

No seu caso, deixe os aeróbicos pra depois do treino mesmo.