Levantamento Terra - Alguem Não Faz?

[Brokenhearted 21]

não tenho feito e não sinto falta =D

[ViniArruda 34]

Pelo menos o clean&jerk não é tão usado nas academias

[luis2356 372]

O pessoal acha que é exercicio pra perna, logo ninguem o faz.

Além de que se criou aquele coisa de que o terra é perigoso pra coluna assim com agacho.

Existe coisa mais basica que retira uma barra do chão?

[danilorf 2051]

Cara, na verdade não existe um exercício mais simples que o Terra - pegar uma barra do chão e levantá-la não é algo que exige técnica - ao contrário o agachamento, em que as pessoas possuem limitações de flexibilidade e equilíbrio.

Creio que o motivo dele ser tão pouco visto nas academias são os fisioterapeutas - que acabam por analisar as articulações do corpo humano separadamente de todo o conjunto - e que dizem que ele causa mal a coluna. Também entra aí os Educadores físicos mal-formados, que ouvem isso dos amigos acima e entram na onda.

[HE-MAN 49]

Cara... como disse ja fui em muita academia... ja vi muito ogro por ai que nao faz... o que eh "maromba" pra vc? Um cara grande? Pois ja vi muitos que nao fazem...

Pois é, infelizmente também não vejo muita gente não, na minha acad. por exemplo só sei de mim e demais uns 2 que fazem.

Maromba - Eu quis definir (cara empenhado, que pesquisa, monta treino, treina sério, faz dieta e sai da academia quase chorando) ...haha

[CalebeCypriano 11]

mesmo terra parecendo ''fácil'' no movimento.. não é so chegar e subir a barra, pode-se cometer vários erros basicos que so sentirá efeito la na frente.

Problemas na lombar com má posicionamento

Problemas nas articulações do pé se você nao souber botar a força na subida corretamente

enfim..

a questão é que precisa sempre visualizar se está fazendo certo.

Editado Novembro 17, 2011 às 18:06 por CalebeCypriano

[villas 165]

Primeiro que eu acho válido o tópico... O pessoal costuma demolir os tópicos por não concordar com a ideia, ou só porque já tem um conhecimento maior do que a questão do tópico.

Sobre o Terra, eu comecei a executar a pouco mais de 1 mês, com cerca de 1 ano e 10 meses de treino.

Se eu tivesse feito ele antes de um ano, com certeza a minha coluna não estaria aqui hoje para contar história.

Eu acho um exercício muito bom, e fiz por 'pressão' aqui do fórum mesmo, e foi muito bom ter começado.

[01leonard 25]

eu n faço, pra mim n faz falta, mas já fiz outras vezes.

(pra costas realmente o q n pode faltar pra mim eh puxada aberta pra frente e remada lateral já pra perna agacho, pois o terra pega costa e perna neh)

[theRock 20]

mesmo terra parecendo ''fácil'' no movimento.. não é so chegar e subir a barra, pode-se cometer vários erros basicos que so sentirá efeito la na frente.

Problemas na lombar com má posicionamento

Problemas nas articulações do pé se você nao souber botar a força na subida corretamente

enfim..

a questão é que precisa sempre visualizar se está fazendo certo.

Pois eh... pra mim terra nunca foi basico... tem muita coisa envolvida na execução... e eh muito facil vc errar o movimento e se f@#$ ... especialmente galera que gosta de colocar muito peso pra pagar de forte...

[CalebeCypriano 11]

isso ai TheRock ele é um exercicio que parece simples..

mais é sim voltado pra iniciantes pq ele ajuda a construir uma estrutura firme como se fosse uma base no seu corpo porem precisa de uma orientação.

Foi por isso que busquei o SL e fiz um diário pra poder erra menos e corrigi-los.

Editado Novembro 17, 2011 às 18:10 por CalebeCypriano