Levantamento Terra - Alguem Não Faz?

[CaniBala 28]

Poxa, de simples só olhando sem nunca ter feito mesmo, eu tinha uma limitação de coordenação motora e demorei em torno de 30 dias pra conseguir executar o movimento correto, e ainda estou aperfeiçoando a técnica (não é brinquedo não!).

Não tem barra e anilha ?

Ter tem é claro, mas o problema lá é espaço! Você não acredita mas posso mostrar uma foto depois, na academia que estou se você for fazer terra não sobra espaço para o pessoal passar, e não estou a fim de alguem esbarrar em mim durante a execução de um terra . Preciso de uma academia nova urgente!

Editado Novembro 18, 2011 às 02:37 por CaniBala

[Visitante usuario_deletado17]

Caraca... Sem espaço pro terra >.<

Se tivesse um sitff pra perna lá eu faria bem na área dele ...

[CalebeCypriano 11]

li umas paradinha meio non-sense ai como por exemplo arruma problemas de musculo na perna..

quer dizer que nao pode resolve-lo com exercicios compostos?

a solução é o que? isolador? rsrs

[The attitude adjustment 0]

Eu não faço.

Ainda não cheguei lá.

[AL-1983 57]

Exercício composto como LEVANTAMENTO TERRA aumenta inclusive a formação de hormônios como testosterona e hormônio do crescimento segundo artigos que li, criticar é fácil, agora se vc gosta de se desafiar num exercício que apesar de chamarem de básico te instiga a sempre querer bater pesos; que trabalha suas pernas e suas costas coisa que um agachamento num hack por ex. não faria, nem um puxador de dorsal faria vc trabalhar seu quadríceps, então é altamente recomendável realizar esse exercício amigão. Se pessoas do forum gostam é pq pessoas que entram em forum ESTUDAM ou pretendem aprender um pouco. Instrutores e profissionais em sua grande maioria são MAL preparados, POUCOS profissionais se dedicam nesse mercado onde personal e papel higienico é a mesma merda como diria o professor Waldemar Guimarães, imagine então meros usuários que entram na academia pra "Malhar" ao invés de treinar, estudar e acima de tudo se superar....Não acho que realizar levantamento terra seja moda, e pra mim quero se foda se um Ogro e se um frango me olha treinar seja criticando ou querendo aprender, o que interessa é você contra você mesmo quando vc se propõe a TREINAR. Querer rotular como modinha é algo muito pequeno, pense nisso....

[faelhpt 12]

isso eh MITO, essa maior liberação de hormonios eh minima, ou seja, insignificante em relaçao a ganhos (para surgir efeito eh necessario MTUU mais hormonio que seu corpo consegue produzir normalmente - por isso existe os AEs).....

quanto ele ser dificil eh meio estranho, na minha academia NUNKA vi ninguem fzendo terra mas VARIOS fzem agachamento (que eh bem mais perigoso e dificil de executar)

Mas é inegável que há uma liberação maior do que um puxador por trás, por exemplo. Isso, combinado aos demais exercícios básicos utilizados no treino por uma pessoa, no final, proporcionará uma diferença entre quem usa e quem não usa.

@topic

Mas, de qualquer forma, nem acho esse o ponto mais importante. Pra mim o ponto mais importante deve-se ao fato de praticamente trabalhar o corpo como um todo.

E como já foi dito aqui, "modinha" seria se todos fizessem, se fosse visto em 90% das academias, por exemplo. E não é isso que acontece. A maioria que postou aqui disse que na sua academia, não vê ninguém fazendo. Então como é modinha? Modinha, como já foi dito aqui também, é supino reto com barra e puxada por trás da nuca. Esses dois sim, tenho certeza que todo mundo já viu bastante gente da sua academia fazendo.

Editado Novembro 18, 2011 às 10:47 por faelhpt

[ericsandes 22]

Terra=Agachanento>Todo resto

Meu exercicio preferido, junto com Barra Fixa...

Se eu chegar na academia e fizer 6x6 Terra, ja posso ir embora, pq nem consigo andar mais... Mas com a sensação que me esforcei ao máximo..

[mandachuva 167]

Lev. terra é moda em que planeta?

Eu passei em 4 academias esse ano e só vi 3 pessoas fazendo lev. terra além de mim.

Agora sem dúvida ele é o rei dos básicos. A gente não vê muito nas academias pelo mesmo motivo que não vê um agachamento livre. Porque o dono da academia não quer ver um aluno inconsequente e teimoso se arrebentar e ter que responder um processo da justiça. E tem o fato de os educadores físicos sairem das universidades sem uma formação sólida, salvo raras exceções. Ao mesmo tempo, o aluno padrão de academia só quer treinar peito e biceps, se for homem, ou coxa e bumbum, se for mulher. Aí tem um aparelho bonitinho e modernoso lá que é só enfiar um pino e sair fazendo de qualquer jeito e fica tudo bom pra todo mundo. E o aluno fica anos na academia sem saber nem montar uma barra.

É um círculo vicioso que vai se multiplicando pelas academias afora. Qual a primeira coisa que você ouve quando o funcionário da academia vai te apresentar o ginásio? "Os aparelhos são todos novos, da Technogym, os melhores que tem". Aí eu respondo "Foda-se, cadê o power rack?" e a pessoa não tem a menor idéia do que eu estou falando.

Triste isso, muito triste.

[theRock 20]

Bom... Sempre eh bom debater... E quando me refiro a moda... Falo aqui no fórum...

Pode ser impressão... Mas vejo que a galera posta aqui a faz pq os mais antigos fazem... Aí o cara vai lane faz tb... E diz q tem q fazer pq fulano disse q tem q fazer...

Concordo com muito q foi dito sobre se evitar pesos livres... Pq o pessoal faz merda... Entao os professores usam as maquinas...

Coloquei aqui a minha sensação depois de ler muitas postagens sobre o dito exercício... E como nunca fiz... Me perguntava se era só eu... Mas vi q tem gente q tb nao faz... E uns q tb nao gostam... Então nao sou tão diferente assim...

Pq o q dava a entender era a vc tinha q fazer e gostar pra vc ta treinando de verdade... E acho q nao eh bem assim... Nenhum exercício eh insubstituível

Editado Novembro 18, 2011 às 14:04 por theRock

[El myth 8]

li umas paradinha meio non-sense ai como por exemplo arruma problemas de musculo na perna..

quer dizer que nao pode resolve-lo com exercicios compostos?

a solução é o que? isolador? rsrs

Se estiver falando de mim, sugiro ler:

http://www.exrx.net/Kinesiology/Inflexibilities.html

Todas as "inflexibilidades" apresentadas afetam os principais exercícios compostos. Não é paradinha non-sense.

Sinta-se livre para tentar corrigir qualquer coisa que julgar errado.

Se não foi para mim, ignore o post.

Abraços