Levantamento Terra - Alguem Não Faz?

[shrubbles 221]

Dones, isso ae.

Todos aqui no fórum fazem não por ser moda, e sim porque é efeito. Vai estudar sobre os exercícios básicos (remada curvada, levantamento terra, agachamento livre, desenvolvimento, supino...) e vai ver os efeitos que eles causam sobre os hormônios no corpo e tudo mais.

Terra considero o melhor exercício, parei de ter dor nas costas, sinto que pego caixas e coisas pesadas bem fácil e meu antebraço desenvolveu bastante (Não uso straps).

E qual o problema do cara ir pra academia e começar com supino? Meu primeiro exercício de peito foi supino. Acho ele no mínimo NECESSÁRIO no treino. Se eu posso escolher entre um exercício básico, conhecido, que dá resultados com certeza ou uma daquelas máquinas malucas da academia, prefiro o meu supino mesmo.

Editado Novembro 17, 2011 às 19:06 por ZairHenrique

[Juzaum 9]

opnião:

faço, porém não gosto tanto, e não sei porque todos gostam , PORÉM é muito bom na teoria e é um dos exercícios mais completos.

talvez daqui a um tempo eu comece a gostar de faze-lo, ou talvez não pq sou alto, mas fazer o que.

SQUAT WINS !

2,74???

Ganhou de mim...

Pois vamo mudar a pergunta... pra quem faz ou ja fez... ele eh tao bom assim que nao pode deixar de se fazer? O ganho eh tao maior assim do que não faze-lo?

Cara, sempre fiz o levantamento terra. Os ganhos vêm principalmente na lombar, dá ao shape um aspecto mais sólido. Sem contar que melhorou e muito a minha postura.

Editado Novembro 17, 2011 às 19:06 por Juzaum

[theRock 20]

Dones, isso ae.

Todos aqui no fórum fazem não por ser moda, e sim porque é efeito. Vai estudar sobre os exercícios básicos (remada curvada, levantamento terra, agachamento livre, desenvolvimento, supino...) e vai ver os efeitos que eles causam sobre os hormônios no corpo e tudo mais.

Terra considero o melhor exercício, parei de ter dor nas costas, sinto que pego caixas e coisas pesadas bem fácil e meu antebraço desenvolveu bastante (Não uso straps).

E qual o problema do cara ir pra academia e começar com supino? Meu primeiro exercício de peito foi supino. Acho ele no mínimo NECESSáRIO no treino. Se eu posso escolher entre um exercício básico, conhecido, que dá resultados com certeza ou uma daquelas máquinas malucas da academia, prefiro o meu supino mesmo.

Nao dizendo que nao eh pra fazer exercício A ou B ... Apenas acho q tem gente q faz alguns exercício pq todo mundo faz... Mesmo sem entender direito pra q funciona... Isso q falo de "moda"

O terra me chamou mais a atenção pq eh muito dif ver alguém fazendo... E aqui no fórum eh meio q febre... Q quando vc o pessoal sugerindo treino, ele sempre ta no meio... Eu nunca fiz... Até então nao via necessidade de fazer... Mas como todo mundo falando dele fiquei curioso se só eu nao fazia...

[faelhpt 12]

Terra é um exercício básico, composto, que recruta muitos músculos e estimula muito a liberação de hormônios.

Ninguém é obrigado a fazê-lo.

Em algumas cidades, em algumas academias, em alguns "lugares" você vai ver mais gente fazendo do que em outros.

Pessoas com menos conhecimento e informações provavelmente não conhecem.

Pessoas mais experimentes conhecem e podem ou não utilizá-lo.

=D

[shrubbles 221]

Na minha academia só as mulheres fazem e chamam de agachamento terra. E quando eu faço ficam sacaneando falando que eu impino a bundinha e tal, toco o foda-se ;]

talvez por isso tenha preconceito.

[GuiM 80]

Se é tão bom e tão basico assim.... pq quase nao se ve nas academias? Supino todo mundo faz... ou pelo mennos vc ve gente fazendo...

Mas terra? Vi um ou outro fazendo... so vi o quanto o pessoal gostava ou falava quando comecei a ler o forum...

Alguem explica pq vc quase nao ve o pessoal fazendo então?

Terra é um exercicio muito bom, e nao é feito pq hoje em dia a maioria dos instrutores sao uns bostas e nao passam com medo do animal ser humano sofrer lesão, e ele tbm nao sabe direito a posiçao perfeita do terra, entao melhor nao arriscar

[Visitante usuario_deletado17]

Ninguém faz agachamento nas academias... Pq é perigoso e sei lá o q. E é dificil.

Ninguém faz remada curvada pelo mesmo motivo

Hoje o povo só sabe fazer máquina. Bem vindo a era fitness. Onde os instrutores não sabem porcaria nenhuma

[metallwarrior 61]

eu nao faço , nunca vi ninguem na minha academia fazer

[Visitante usuario_deletado17]

Deveria começar...

Só eu faço lá na academia. E meu primo porque eu monto o treino dele.

[villas 165]

Ninguém faz agachamento nas academias... Pq é perigoso e sei lá o q. E é dificil.

Ninguém faz remada curvada pelo mesmo motivo

Hoje o povo só sabe fazer máquina. Bem vindo a era fitness. Onde os instrutores não sabem porcaria nenhuma

Talvez não tão radicalmente, mas concordo com isso.

Tô pra dizer que onde eu treino só eu faço o Levantamento Terra. Ninguém me tira pra loco porque eu não falo com ninguém lá, no máximo um "vamos revesar?", ou "falta quantas pra ti?" Só falo com o dono e com a minha namorada (que é uma parceira de treino).

Editado Novembro 17, 2011 às 20:57 por villas