Caso De Ganho De Massa Muscular E Perda De Gordura Ao Mesmo Tempo.

[ticotico 45]

é perfeitamente possível, + tem que ter um bom nutricionista que entenda bem como seu corpo reage a dieta...

digo isso pois faço acompanhamento com o Ney, e ele consegue achar esse "ponto de equilibrio" para que seja possivel ganhar MM e perder gordura!

[Anadrol 11]

é perfeitamente possível, + tem que ter um bom nutricionista que entenda bem como seu corpo reage a dieta...

digo isso pois faço acompanhamento com o Ney, e ele consegue achar esse "ponto de equilibrio" para que seja possivel ganhar MM e perder gordura!

O Ney Felipe é fera =D

Só que essa dieta tem limite... Você não consegue baixar de 8-9% de BF e ganhar mais que 1kg de massa por mês...=/

[RJFCUNHA 0]

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O Ney Felipe é fera =D

Só que essa dieta tem limite... Você não consegue baixar de 8-9% de BF e ganhar mais que 1kg de massa por mês...=/

Concordo plenamente ... Meu caso foi o seguinte... em 80dias de dieta baixei 3,87kg de gordura e ganhei 310g de massa muscular... deficit calorico médio entre 300 e 600 kcal dia, que esta mais ou menos no limite para se conseguir esta finalidade.