Fly

[PMarcos 38]

Tem que abrir mais o braço, mas a mecânica do movimento é praticamente a mesma.

Ou você acha que tem taaaaaaanta diferença entre voador e crucifixo?

Abraço.

[Visitante usuario_deletado17]

Não cara... Pra mim voador é crucifixo de máquina.

A diferença dele é q um é livre e o outro é na máquina.

O livre recruta vamos dizer as "fibras de equilibirio"

Mas tem gente q peck deck é igual crucifixo... Aí não é não.

[LucaasR 1]

o fly é diferente de crucifixo não ?

[Visitante usuario_deletado17]

Cara... O fly q pega com as mãos e não com os cotovelos (peck deck)

é um crucifixo na máquina...

[PMarcos 38]

Mas tem gente q peck deck é igual crucifixo... Aí não é não.

Você quis dizer que Peck Deck é diferente de crucifixo? Não entendi, de verdade.

Se for isso, na pratica vai dar na mesma usar um ou outro.

o fly é diferente de crucifixo não ?

Depende.

Em inglês o crucifixo se chama Fly(DB Fly).

Abraços.

[Stein 6099]

Correto.

Só que o crucifixo com halteres tem q abrir mais os braços do que nessa máquina do video aí...

ótimas explicaçãoes do amigo ranzo.

é por isso que com alteres o resultado é melhor na minha opinião. ( apesar de ser praticamente o mesmo exercício e recrutar praticamente as mesmas fibras musculares.) um exercício com pessos livres recruta muito mais fibras musculares.

o que as pessoas precisão entender é que se tratão de variações, cada um deve escolher o exercício que se sinta melhor fazendo, que consiga utilizar boa carga e boa execução.

afinal usar alteres por que recruta mais fibras, e fazer uma execução ruim não vai adiantar nada.

bons treinos.

Editado Novembro 21, 2011 às 10:33 por jonas rocha