Pedro! 0 Postado Novembro 17, 2011 às 00:52 Postado Novembro 17, 2011 às 00:52 Seguinte pessual: Eu nao faço academia e toh com uns problemas a respeito do peitoral.. toh com um pouco de lipomastia e ginecomastia e queria saber se alguem poderia me ajudar com algum treino(sem academia) pra eu melhorar isso... eu sei q fazer flexoes resolve um pouco... mas eu nao sei qual a quantidade certa a se fazer, e queria saber tbm se tem outro treino alem de flexão pra fortalecer a regiao do peito... aqui alguns dados biologicos pra ajudar um pouco... idade: 16 altura: 1.80 peso: 76.8kg alergias: nao problemas pulmonares/cardiacos: nao sangue: tudo normal biotipo: mesomorfo corpo: pouco atlético e umas fotos... http://imageshack.us.../dsc04422u.jpg/ (com postura) http://imageshack.us.../dsc04425i.jpg/ (sem postura) http://imageshack.us...dsc04427sr.jpg/ (perfil) http://imageshack.us.../dsc04428x.jpg/ (de frente) http://imageshack.us.../dsc04429l.jpg/ (de perfil) aproveitando o momento eu gostaria tambem de tirar duvidas... -quero saber sobre os lances de treinos (A,B,C,D..) ? -qual a forma certa de se começar a malhar? (dicas) -toh pensando em fzr uma dieta em cutting... alguma dica? Obrigado a todos aí ! =D
diggoskt 39 Postado Novembro 17, 2011 às 01:01 Postado Novembro 17, 2011 às 01:01 na boa mano tu ta pedindo demais...essas 4 perguntas que vc fez é extremamente facil de encontrar as respostas tanto no forum quanto no google
lcs25 11 Postado Novembro 17, 2011 às 01:12 Postado Novembro 17, 2011 às 01:12 Velho, vao fechar teu tópico em 3,2,1... Antes que alguem te fale alguma grosseria, vai nesse endereço aqui ó http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums E digita o que quer saber, tem de tudo, até como montar em cavalos alados.
ph.ni 15 Postado Novembro 17, 2011 às 01:14 Postado Novembro 17, 2011 às 01:14 cara, eu acho que ja vi esses peitinhos aqui no forum
Stein 6106 Postado Novembro 17, 2011 às 10:50 Postado Novembro 17, 2011 às 10:50 pesquise sem pesquisa você não vai a lugar nenhum. nem no fórum nem nos seus treinos. boa pesquisa...
Administrador Hipertrofia.org 1703 Postado Novembro 17, 2011 às 13:11 Administrador Postado Novembro 17, 2011 às 13:11 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. [/quote'] Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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