Eu Poderia Realizar Um Treino De Tríceps, Bíceps E Ombro No Mesmo Dia ?

[eric_07 0]

Idade: 23 anos

Altura: 1.69

Peso: 58 Kg's

Objetivo do treino: Hipertrofia

Estrutura: ABCD

Número de repetições: 6

Número de séries: 4

Treino ABCD

A-Peito - Quarta-Feira

B-Costas - Quinta-Feira

C-Pernas -Sexta-Feira

D-Ombro, Bíceps e Tríceps -Domingo

Séries 4x6 - Hipertrofia

Tríceps-

Tríceps Pulley

Tríceps Pulley Invertido

Tríceps Pulley Corda

Bíceps-

Barra Direta

Rosca Alternada (Halteres)

Rosca Martelo Alternada (Halteres)

Ombro-

Desenvolvimento (Barra Fixa)

Elevação Frontao (Halteres)

Elevação Lateral (Halteres)

Este treino pode ser realizado dessa maneira ?

Existe alguma ordem correta para executá-lo ?

Ou alguma outra dica ?

Editado Novembro 16, 2011 às 21:21 por eric_07

[Kaleo 53]

pode, mas porque não jogar ombro com peito?ai vc colocaria 2 exercicios de ante braço junto de bi e tri,

ta postado fora do padrão amigo.

Editado Novembro 16, 2011 às 20:51 por Kaleo

[ligabo 263]

Poder pode né...

[eric_07 0]

pode, mas porque não jogar ombro com peito?ai vc colocaria 2 exercicios de ante braço junto de bi e tri,

ta postado fora do padrão amigo.

Como assim fora do padrão amigo, me explica como melhorar isso ?

[enebt 2372]

[PMarcos 38]

Respeitando o descanso, você pode montar a divisão que quiser.

Abraço.

[luis2356 372]

Não pode, o musculo prescisada de 24h~48 de descanço, e sem ele você não cresçera. e daqui a pouco vai entrar em overtraining!!!!

Cuidado .

[Rafael94 29]

cara se vc nao descansar nao vai crescer

[eric_07 0]

Eu apenas queria que respondessem se a divisão está boa...

[Kaleo 53]

Eu apenas queria que respondessem se a divisão está boa...

ta boa sim