E Afinal, O Que Tomar Antes ?

[JulioSonic]

Errata: 1 clara de ovo = 3gr. de proteina

1 ovo inteiro = 6gr. proteina

hamm? Vc quer dizer que a gema do ovo tem proteina?

[Tanin]

hamm? Vc quer dizer que a gema do ovo tem proteina?

Sim, 3 gramas.

[rubronegro]

o ovo todo tem proteína, só que não é bom comer muito a gema

[JulioSonic]

Dessa eu não sabia... pensei que apenas a claro do ovo tivesse proteina.

Ainda bem que eu sempre como gema, mas o pior é que tem gente que joga fora ela...

[President_]

Importei uma, vamos ver se vai chegar haha e mesmo se chegar vai demorar um pouco né

Então até lá, vou cortar o whey antes de dormir e continuar comendo 3 ovos cuzidos apenas

uma boa não ?

Antes de dormir consuma proteínas de lenta absorção, se puder adicionar uma gordura boa melhor ainda.

[death.drk]

1 dose de albumina = 20 a 25 gramas de proteina

1 ovo = 3 gramas de proteina...

faça a matematica ;]

abraços

nao nao

1 colher albumina = 12g de prot

1 ovo = 5~6g

[Tibissa]

Pois é, então, na verdade eu tambem fui saber que a gema tem proteína a pouco tempo(quando me registrei aqui).

[fernandows]

Importei uma, vamos ver se vai chegar haha e mesmo se chegar vai demorar um pouco né

Então até lá, vou cortar o whey antes de dormir e continuar comendo 3 ovos cuzidos apenas

uma boa não ?

É uma boa sim, sem dúvida, porém a quantidade a consumir irá depender da sua dieta.

Você pode adicionar mais gordura como óleo de peixe e outras.

[matheuspf2011]

o problema da gema é que tem colesterol, eu nao como a gema , somente a clara

[Guigo89]

nao nao

1 colher albumina = 12g de prot

1 ovo = 5~6g

Agora "uma dose" é uma colher? ...

Indiquei dose como qualquer medida... todo caso é a medida tomada normalmente em uma noite

E sim, meu dosador tem 25 gramas

abraços