Duvida Sobre Records Nos Básicos Para Naturais

[luis2356]

Para um cara de 75 kg

INTERMEDIÁRIO

.SUPINO: 90 kg

.AGACHAMENTO: 120kg

.TERRA: 150kg

AVANÇADO

.SUPINO: 112kg

.AGACHAMENTO: 150kg

.TERRA: 187kg

MUITO AVANÇADO

.SUPINO: 135

.AGACHAMENTO: 180

.TERRA: 225

[pedrolopes665]

Nesse link [Link automaticamente removido] o Reinaldo Gomes (que postou os videos sobre execucao correta dos exercicios basicos aqui no forum) explicou bem esse assunto de "potencial muscular maximo" e "medidas maximas" para quem nao usa AEs. Tem ate uma calculadora! Mto interessante!

[Spectrum]

Nesse link http://www.fisicultu...hp?f=1&t=119169 o Reinaldo Gomes (que postou os videos sobre execucao correta dos exercicios basicos aqui no forum) explicou bem esse assunto de "potencial muscular maximo" e "medidas maximas" para quem nao usa AEs. Tem ate uma calculadora! Mto interessante!

Porraaaaa valeu

[ligabo]

Vcs querem saber mesmo sobre "potencial genético/muscular/limite sei lá das quantas" e tal? Treine direito, estude muito, conheça seu corpo, descanse e trabalhe nisso, depois multiplique isso por 10. Após isso vc terá uma breve conclusão de td. Após isso, converse com sua mente, q é o principal. Depois, vc chegará em qq limite(em questão de força) q vc desejar(dentro do óbvio).

Esqueçam estas calculadoras...

[pedrolopes665]

Chegou a ler lah, ligabo? N foi o reinaldo que inventou, ele soh transcreveu/traduziu uma parte do livro do Casey Butt, se nao me engano!

abrcs

[Danilo Z]

Demora um pouco né gurizinho. Quero ver um natural chegar á isso, parece bem impossivel, se alguem conseguir é 1 em bilhão. E isso voce ta dizendo no agacho né, mas duvido muito, mesmo com todos equipamentos possiveis. Talvez um dia voce pegue 4x o peso corporal no encolhimento estando natural

Um numero que eu imagino que é bem possivel é (vezes o peso corporal):

Supino: 2x

Agachamento: 2,5x

Terra 3x

E mesmo assim não e nada facil, vai muito tempo de treino pra chegar á isso.

Tenho a mesma opinião.

Quem eu vejo q se lasca nesses percentuais são aqueles q possuem a estrutura óssea pesada (eu ) ,pra um kra de estrutura óssea fina ou média se alcança esses números acima bem mais rápido.Eu até hoje só consigo levantar 2 x meu peso corporal no terra e 1/5 no agacho.

Lembro de ter lido uma vez de um kra da década de 30 se não me engano q levantou 350 Kgs no terra...párece q pesava pouco + de 100 Kgs,se achasse postava aki.

[ligabo]

Chegou a ler lah, ligabo? N foi o reinaldo que inventou, ele soh transcreveu/traduziu uma parte do livro do Casey Butt, se nao me engano!

abrcs

Li, e não te critiquei fera. Apenas q vcs não fiquem mt noiado a isso, pq senão, alguem pode vir aqui e ler q só pode chegar a "X" peso, e criar essa barreira psicológica, entende? Porem, qnt mais informação, melhor.

[AVPR]

Vcs querem saber mesmo sobre "potencial genético/muscular/limite sei lá das quantas" e tal? Treine direito, estude muito, conheça seu corpo, descanse e trabalhe nisso, depois multiplique isso por 10. Após isso vc terá uma breve conclusão de td. Após isso, converse com sua mente, q é o principal. Depois, vc chegará em qq limite(em questão de força) q vc desejar(dentro do óbvio).

Esqueçam estas calculadoras...

Concordo, esses parâmetros são estimativas que servem só para situar o cara na sua evolução. Mas, no final das contas, o que conta é sempre estar tentando progredir, seja nos pesos, nas repetições, nas séries, etc. Até porque tenho certeza que a grande maioria do pessoal aqui do fórum treina com objetivos estéticos, e não para quebrar recordes de peso.