1 Dia Do "lixo" Na Semana Pode Acabar Com Meus Resultados ?

[theRock 20]

1 grade de cerveja sozinho eh tenso... mas com mais 3 parças que bebem bem... vc toma na maciota e nem fica tonto

[Stein 6048]

eu só bebo vinho e no final de semana, se bebo cerveja só liber.

esse negocio de sem tonturinha não tem graça não cola comigo.

[Brms 8]

Galera tambem avacalha, o outro la tira 1 dia soh pra comer merda e acha que com os outros 6 dias perfeitos vai ter o maximo de sucesso....

Cerveja não vira por outros fatores, a questao não eh nem caloria em si.

Abraços.

[Rafael_nl 36]

Já fui muito bitolado, hoje em dia eu faço o dia do lixo toda semana, eu conto as calorias, ingiro mais ou menos umas 1000kcal excedentes do tmb ou seja são umas 4000kcal de tudo que eu tenho vontade, me entupo de doces ou o que eu tiver afim ligo o foda-se mesmo, viva a vida.

[redlight 136]

Não disse que cerveja avacalha, disse que "uma grade de cerveja" começa a avacalhar...

Pq a ressaca bagunça o dia seguinte tb..

E conheço gente que toma 1 grade mesmo.. kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

aehuaehueahuaehae, festa open bar, micaretinhas e tal, 1 grade eu não sei, mas mais que meia grade com certeza vai fácil, nunca fiz a contabilidade aheuhauhaeuae

e sim a ressaca normalmente bagunça o TREINO... geralmente eu consigo manter a dieta normal no outro dia, mesmo de ressaca, mas a força sempre cai uns 5-10%, mas na mesma semana já recupera, então tá de boas. bebendo MUITO no sábado, mesmo mantendo todos os cuidados no domingo, ainda dá pra sentir alguns (poucos) efeitos na segunda... mas nada que dê pra desesperar ehueheuheueh

eu valorizo demais os lixos porque você pode até seguir uma dieta "limpa" (limpa?) durante um período, mas manter uma dieta bitolada assim a longo prazo é terrível. os lixos ajudam a manter a sanidade mental. aehuaehuaehuah falei isso no meu diário, to terminando a 5ª semana de dieta hipo e no começo dessa semana eu já tava um cara desprezível, mal humorado, sem vontade de fazer nada, chato, até a libido baixando... foi só fazer um dia de lixo leve (+- 200g de prot de salmão e frango grelhado, comida japonesa à vontade, um pedaço de bolo e uns docinhos de aniversário, menos de 3000kcal fácil) que no outro dia eu já acordei uma pessoa totalmente diferente. se eu tivesse mantido a dieta como tava sem esse "refeed" eu provavelmente teria passado o resto da semana mal, deprimido, com a força caindo etc.

e só pra completar: quando o "lixo" tá constantemente presente na sua vida, digamos assim, você corre menos risco de ter um surto de loucura como eu já tive, de simplesmente decidir comer "só uma colherinha" daquele sorvete e acabar com o pote todo, e depois "ah, que se foda, já foi o pote, deixa eu comer essa barra de chocolate" e depois "ah, um pacote de passatempo com coca agora cairia bem..." e por aí vai. você fica mais controlado...

[kelvinarr 0]

uma coisa q to fazenu pra evitar dia do lixo é assim:

da mt vontade de come essas porcarias no fds, ai nessa brincadeira iria gasta uns 20 reias por ex nessas porcarias, qd imagino q com 20 reais compro uns 3 peito de frango q da qse pra semana, ñ faço dia do lixo ... uhauhauhaua

Editado Novembro 23, 2011 às 11:46 por kelvinarr

[Saintgraal 3457]

depende do estilo do dia do lixo...

em cutting é legal manter ele 1 vez dia... mais tem que segurar senão fde os resultados e sua semana inteira...

agora bulking, da pra tirar, e comer quando der vontade mesmo...

[Commando 3]

uma coisa q to fazenu pra evitar dia do lixo é assim:

da mt vontade de come essas porcarias no fds, ai nessa brincadeira iria gasta uns 20 reias por ex nessas porcarias, qd imagino q com 20 reais compro uns 3 peito de frango q da qse pra semana, ñ faço dia do lixo ... uhauhauhaua

Pão-durismo é o que há hhahahahahaha

Dia desses eu sai de um treino monstro e fui comprar um DVD no shopping, como tava de barriga vazia acabei fazendo a cagada de comer num subway, só coisa saudavel, peito de peru, queijo branco, tomate seco, etc.

Resultado da brincadeira foi R$16,00 Com essa grana eu levantava um pratão de arroz com frango e batata, fala sério.

[Saintgraal 3457]

aehuaehueahuaehae, festa open bar, micaretinhas e tal, 1 grade eu não sei, mas mais que meia grade com certeza vai fácil, nunca fiz a contabilidade aheuhauhaeuae

e sim a ressaca normalmente bagunça o TREINO... geralmente eu consigo manter a dieta normal no outro dia, mesmo de ressaca, mas a força sempre cai uns 5-10%, mas na mesma semana já recupera, então tá de boas. bebendo MUITO no sábado, mesmo mantendo todos os cuidados no domingo, ainda dá pra sentir alguns (poucos) efeitos na segunda... mas nada que dê pra desesperar ehueheuheueh

eu valorizo demais os lixos porque você pode até seguir uma dieta "limpa" (limpa?) durante um período, mas manter uma dieta bitolada assim a longo prazo é terrível. os lixos ajudam a manter a sanidade mental. aehuaehuaehuah falei isso no meu diário, to terminando a 5ª semana de dieta hipo e no começo dessa semana eu já tava um cara desprezível, mal humorado, sem vontade de fazer nada, chato, até a libido baixando... foi só fazer um dia de lixo leve (+- 200g de prot de salmão e frango grelhado, comida japonesa à vontade, um pedaço de bolo e uns docinhos de aniversário, menos de 3000kcal fácil) que no outro dia eu já acordei uma pessoa totalmente diferente. se eu tivesse mantido a dieta como tava sem esse "refeed" eu provavelmente teria passado o resto da semana mal, deprimido, com a força caindo etc.

e só pra completar: quando o "lixo" tá constantemente presente na sua vida, digamos assim, você corre menos risco de ter um surto de loucura como eu já tive, de simplesmente decidir comer "só uma colherinha" daquele sorvete e acabar com o pote todo, e depois "ah, que se foda, já foi o pote, deixa eu comer essa barra de chocolate" e depois "ah, um pacote de passatempo com coca agora cairia bem..." e por aí vai. você fica mais controlado...

eu fiquei travado 4 meses mantendo o shape, seguia dieta a risquinha os 6 dias da semana ... chegava domingão... eu simplesmente me entupia de lixo, e o peso não baixava (cutting era meu objetivo), simplesmente nao via progresso nenhum...

a ultima vez que eu percebi que tinha que mudar esse habito nojento, foi o domingo que bati 12k de kcals... passei mal, tive problemas demais, achei que ia morrer... sério eu não sou nem um pouco frescurento/drámatico, mais esse dia eu vi a luz branca, de tanto comer... fora a diarreia que deu de 8 dias e intoxicação... desde esse dia eu mudei meu modo de ver, agora os resultados estão vindo com LG + IIFYM.

[-Intense- 15]

Ultimamente tenho evitado...só quando to meio pra baixo, mesmo. Quando faço tomo Caseolamina + Faseolamina antes e passo o dia seguinte todo com o carbo em 50% ( Bulk ).

Editado Novembro 24, 2011 às 13:10 por -Intense-