ricardo nort 93 Postado Novembro 19, 2011 às 18:03 Postado Novembro 19, 2011 às 18:03 Interessante........achei que voce tivesse uma estrutura pra treinos strongman. Mas é só na raça então. Eu gostaria de saber: quais são os exercicios de assistencia que voce utiliza no powerlifting? Como divide o treino? Treina todos os dias? Grande Abraço. Ex: Supino: Segunda - peso máx. e sustentação e tríceps pesado quinta - velocidade e resistencia e tríceps hipertrofia metabólica - séries de 12 quarta: agacham. pesado cleans e ombro. Terra: terça - 95% da carga máx. e sustentação e ant. braço sexta - treino de velocidade.
Tico400 0 Postado Novembro 19, 2011 às 18:05 Postado Novembro 19, 2011 às 18:05 (editado) Começou a treinar com que idade? Como era sua rotina? Você de dedicava 100%? Qual era a opinião de sua família quando deciu virar profissional? Tenho 15 anos, 1 ano de academia, o pessoal da academia fala que sou muito forte para minha idade. Levanto 100 kgs no terra 60 no supino reto e 420 na leg press, você acha que se eu continuar me dedicando, no futuro eu poderia ser um profissional? Conquistar títulos, ser reconhecido... Eu meio que sonho c/ isso! Obrigado e, abracs!!! Editado Novembro 19, 2011 às 18:11 por Tico400
Pedrodapg 4 Postado Novembro 19, 2011 às 18:07 Postado Novembro 19, 2011 às 18:07 (editado) opre primeiramente ta com um shape bacana na foto ^^, Sempre teve vontade de ser Power ou queria ser BodyBuilding ? Já Sofreu alguma fratura treinando ? Qual seu treino de ante-braço ???? A família sempre apoiou ? Se garante numa queda de braço ?? shuahsuahsa Por enquanto é só vlw. Editado Novembro 19, 2011 às 18:07 por Pedrodapg
ricardo nort 93 Postado Novembro 19, 2011 às 18:10 Postado Novembro 19, 2011 às 18:10 Com qual tipo de treino começou quando entrou no powerlifting ? Começou com quantos kgs ? Eu estava terminando minha carreira como lutador, mas sempre treinei musculação(treininho normal de frango!!!!rsrs). Soube que ia ter uma campeonato de supino no shopping da minha cidade, me inscrevi e ganhei com 170kg, tinha 98kg.
ricardo nort 93 Postado Novembro 19, 2011 às 18:18 Postado Novembro 19, 2011 às 18:18 Começou a treinar com que idade? Como era sua rotina? Você de dedicava 100%? Qual era a opinião de sua família quando deciu virar profissional? Tenho 15 anos, 1 ano de academia, o pessoal da academia fala que sou muito forte para minha idade. Levanto 100 kgs no terra 60 no supino reto e 420 na leg press, você acha que com dedicação da minha parte eu conseguiria avançar e virar um profissional? Comecei a treinar em 1986 karatê com 12 anos, e um pouco depois musculação com 15 anos, porque eu era muito magro. Profissional eu sempre procurei ser em tudo o que eu fazia. Minha família sempre foi contra, mas eu sempre trabalhei e estudei paralelamente ao esporte. Virar profissional é só modo de dizer, porque estes esportes não são como o futebol, o golfe o tênis. Além de não ganhar muita coisa, o montante de dinheiro investido é impressionante. Hoje eu sou professor de educação física e empresário, possuo uma academia com aprox 1000 alunos. Não dá p viver só destes esportes.
Wooden 7 Postado Novembro 19, 2011 às 18:18 Postado Novembro 19, 2011 às 18:18 Percebeu alguma melhora considerável em ganhos de força no período em que tu chegou aos 160kg ou acha que ficar com um condicionamento melhor tem os mesmos resultados?
Tico400 0 Postado Novembro 19, 2011 às 18:22 Postado Novembro 19, 2011 às 18:22 Você acha que treinamento para ganho de força pode gerar hipertrofia, ou só vai depender da dieta?
ricardo nort 93 Postado Novembro 19, 2011 às 18:25 Postado Novembro 19, 2011 às 18:25 Cara do céu, o treino é praticamente igual ao meu. Treinos maximos e dinamicos durante a semana, com a base da Westside e cheio de modificações. Usa o treino com boards frequentemente no supino? Vejo que sua esposa, sempre te acompanha e te incentiva nas competições? Ela treina pesado tambem? EDIT. HEHEH Não uso boards não, meus braços tem 1km de comprimento e definitivamente não posso usar camisa de força em pé de igualdade com um mesomorfo quadrado barrigudo! Imagina!!!Hehe ela dá a maior força viaja por tudo comigo e ajuda a administrar minha academia. Ela treina muito pesado, fez 50 anos semana passada.
danilorf 2051 Postado Novembro 19, 2011 às 18:25 Postado Novembro 19, 2011 às 18:25 Qual o estilo de treino que você passa para os alunos de sua academia? Foi difícil angariar clientes? E insistindo mais uma vez, como funciona os ciclos de esteróides para treinos voltados para força? Abraço.
ricardo nort 93 Postado Novembro 19, 2011 às 18:31 Postado Novembro 19, 2011 às 18:31 Percebeu alguma melhora considerável em ganhos de força no período em que tu chegou aos 160kg ou acha que ficar com um condicionamento melhor tem os mesmos resultados? Cara, minha força não veio proporcionamente com o peso corporal, eu fiquei foi gordo!!!!Forcei muito minha genética de ectomorfo. Nem respirava direito, cheguei em londres este ano para disputar o giants live sem respirar, sem andar e com o bíceps rompido! Fiquei muito apavorado para aumentar a força, pois ia disputar o wsm com atletas entre 170 e 200kg de peso corporal. Cheguei à conclusão que eu que terei que voltar ao shape do meu perfil aí do lado!srsrsrsr. E não aguento mais me chamarem de gordo!
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