Pessoal minha namorada vai iniciar o ciclo Oxan daqui 2 semanas quando chegar o produtor. abaixo toda estrutura do ciclo, aceito todas sujestoes e criticas para melhorar o ciclo / treino e dieta, aproveitar essas duas semanas para colher o maximo de informações possivel com a ajuda de vocês para iniciar o ciclo corretamente.

Dados:

Idade 31

Tempo de treino: 2 anos

Peso: 65,7kg

Altura: 1,70

BF% : Não sei deve ta entre 15 e 20%

Medidas:

Busto: 90

Coxa: 60, / 60,5

panturrilha: 35 / 35

cintura: 74

Umbigo: 88

quadril: 103

Quantos ciclos já fez: nem um

objetivos com o ciclo: Ganho e massa magra, definição, rigidez na musculatura, trocar gordura por massa nem preocupada com aumento de peso.

Estrutura do ciclo.

Oxan : 20mg e 30mg por dia

Semana 1 a 5: 20MG dia.

Semana 6 a 8: 30MG dia

Semana 9: 20MG dia

Quantidade e duração

9 semanas.

Suplementação usada durante:

Whey protein

Syntha-6

Caseina

Glutamina

CLA

Omega 3-6-9

Vitamina C

Malto

Estrutura do Treino: ABCD Aerobico + Abdominal manha - Treino a noite.

OBS: Aerobico 5x semana, sendo 3 aulas de Spinning e 2 Jump. ( Essa Quantidade de Aerobico pode atrapalhar ? )

Segunda: Quadrícepse + panturrilhas

Terça: Superiores

Quarta: Posterior e glúteo

Quinta: OFF - Descanso

Sexta: Quadríceps,posteriore glúteo

TMB:

Dieta:

Total:

Meninas.

Durante o ciclo de oxan, ela vai continuar tomando o anticocepcional.

A questão é. toma direto até acabar o cilco ? pelo que li a menstruação fica toda desregulada ne ?

Bom eu tenho a seguinte OPNIAO...

continua tomando normalmente pq nao tem co-relacao nenhuma... e ajuda a balancear o estrogenio..

esse lance de desregular vai de pessoa pra pessoa! mas mesmo desregulando se ela toma continua!!

ate pra evitar um herdeiro bombadinho qnd o ciclo acabar!

kkkk

Minha opniao! ok?

Pq esse assunto tem mta divergencia!

beeijoo

Bom eu tenho a seguinte OPNIAO...

continua tomando normalmente pq nao tem co-relacao nenhuma... e ajuda a balancear o estrogenio..

esse lance de desregular vai de pessoa pra pessoa! mas mesmo desregulando se ela toma continua!!

ate pra evitar um herdeiro bombadinho qnd o ciclo acabar!

kkkk

Minha opniao! ok?

Pq esse assunto tem mta divergencia!

beeijoo

Blz Milla, vou falar para ela continuar tomando então.

Galera tou na duvida na estrutura.

9 semanas da forma abaixo.

Semana 1 a 5: 20MG dia.

Semana 6 a 8: 30MG dia

Semana 9: 20MG dia

ou

10 semanas 20MG dia ?

outra coisa o que acharam do treino ?

Pq não 8 semanas com 30mg\dia?

Que bom ver um ciclo bem montado assim.

Dieta boa, treinos bons.

Da pra esperar um relato no sentido literal mesmo, sem tititi e direto ao ponto. Ótima contribuição pro forum.

Sobre a posologia: até que ponto os colaterais te assustam?

Pq não 8 semanas com 30mg\dia?

Por ser 1º ciclo com algumas pesquisas que fiz, dizem ser uma dose alta começar logo com 30mg dia.

Que bom ver um ciclo bem montado assim.

Dieta boa, treinos bons.

Da pra esperar um relato no sentido literal mesmo, sem tititi e direto ao ponto. Ótima contribuição pro forum.

Sobre a posologia: até que ponto os colaterais te assustam?

em todos os pontos, medo iniciar uma dosagem mais alta e os calaterais serem forte logo de inicio e acabar até interrompendo o ciclo.

Se vai tomar 20mg ao dia, ao menos tente dividir para ingerir de 8 em 8 horas (como só se vê comprimidos de 10 e 5mg, não ha nada de errado em cortar um comprimido ao meio, por exemplo).

Mas você está certa em aumentar a dosagem de acordo com sua percepção.