Dietra Nutricionista

[gauchoo]

a nutricionista foi indicada pelo um dos personal da academia .... como eu posso diminuir as proteína ? tiro uma dose do whey do pós mesmo? não vai fica pouca proteina pro pós?

[marc01]

prot tem que ter o suficiente em todas as refeiçoes

quanto ao shake eu nunka usei entao nao sei qual eh o "protocolo" de malto e whey que galera usa....

diminui o hiper entao (tem mta prot e c vc conseguir comer mais nao precisara do carb dle)

[gauchoo]

dá pra tirar o hiper do pre-treino, é que de manhã é tudo meio na pressa que tem que parti pro colégio , vou ver o que da pra substituir no pre.