Peso Do Shake

[RicardoS 0]

Saudações galera do fórum Hipertrofia.org!

Não sei se aqui é o lugar certo para se postar a minha dúvida, caso não seja peço aos moderadoes que movam para o correto!

Tenho acompanhado o fórum a bastante tempo, porém fiz o cadastro somente agora. Aprendi muita coisa por aqui, posso dizer que quase todos os conhecimentos que possuo sobre treino/dieta/descanso adquiri neste e outros fóruns.

Bom enfim. O que eu gostaria de compartilhar com vocês é o seguinte...

Sempre levo meu shake pós-treino para a academia, assim como muitos. Hoje depois de terminar o meu treino, fui pesar na balança da academia. Resultado: 64,1kg. Até aí ok. Após me pesar, fiz meu shake, tomei e novamente por curiosidade fui me pesar. Resultado: 65kg!

Fiquei pensando... caramba, tomei quase 1kg de "água" digamos assim!

Bom seilá, é mais uma curiosidade mesmo que queria falar... será que estou colocando muita água no meu shake?

Valeu!

[Visitante usuario_deletado17]

Teu shake tem 1kg O.o ??

Acho q o normal seria ter uns 500g

Ou não

Editado Novembro 14, 2011 às 20:13 por ranzo159

[bhf 38]

eu faço assim

meu shake vai ser = whey + malto sem gosto + crea + gluta + agua

30g de whey = 200ml de agua

50g de malto = 400ml de agua

entao, em 600 ml de agua + whey malto crea gluta =~ 700ml de agua

e eu acho que bebo bem mais de 1l de agua durante o treino

[Visitante usuario_deletado17]

Se for de beber água...

Eu bebo 2 litros no minimo por treino.

[RicardoS 0]

É durante o treino eu acabo bebendo mutia água tbm, em torno de 2 litros... outro dia eu fiz um cálculo rápido...

Supondo que faço em torno de 6 ou 7 exercícios por dia, 3 séries de cada. Daria uma média de umas 20 séries. Supondo que cada série eu tomo cerca de 5 goles (daqueles bebedouros), e 1 gole meu tem cerca de 20ml. Então eu beberia em torno de 2 litros!

Fora isso, teria mais quase 1 litro de shake... totalizanto cerca de 3 litros de água somente no treino!

Não seria exagero tanta água assim?

[Lipebeta 17]

Meu shake pos treino tem 1,2KG e +- 1500 Kcal, intao fica tranquilo ;P

[RicardoS 0]

Ah só pra constar, chego em casa depois de treinar com a bexiga cheíssima. Passo mais ou menos as 2 ou 3 horas seguintes ao treino indo ao banheiro a cada 15 ou 20 minutos!!

[villas 165]

É normal esse tipo de coisa.

Só comparando, eu acordo com 75/76kg, e durmo com 78, em média.

[geomancer 29]

o.O eh muita agua... tomo no maximo 300ml durante o treino, e olhe la, as vezes vou no bebedouro so pra molhar os labios, nao sei, mas acho que se eu bebesse muita agua, pederia um pouco da concentraçao no treino....

[ManoelX 126]

não pode ser o pump também, cara?