10 Meses De Treino C/ Fotos

[ts78turbo 0]

fala galera vou contar rapidamente minha historia

desde criança sempre fui obeso, tenho mta tendencia a engordar

com uns 15anos cheguei a pesar 105kg e resolvi emagrecer na raça, na força de vontade!

desde entao estava me mantendo com 80kg em 1,70m d ealtura, um pouco cheio como podem ver pela primeira foto

hj tenho 24 anos, resolvi me dedicar a academia porém eu nao me dava conta como alimentação é importantissimo pra quem treina

ou seja eu treinava, voltava pra casa pensava q como ja tinha feito bastante força poderia comer minhas bolachas em paz

OOOOO BURRICE!!! eahoiiehoehi não sei se é genetica mais tenho uma vascularização boa em antebraços, biceps, as veias saltaram mesmo!!

de 2 semanas pra cá comecei a me alimentar um pouco melhor graças a leitura do forum e do blog hipertrofia

sei que poderia ter maiores ganhos pelo tempo porem como disse me alimentava ridiculamente errado e treino a noite depois das 22:30 pois trampo o dia todo e faço facul a noite

aguardo opnioes, abraços!

logo qdo comecei em final de fevereiro

foto tirada sexta retrasada qdo comecei a tal da alimentação mais equilibrada

[Fameli 0]

Cara seu resultado ta ÓTIMO, muito melhor do que eu podia esperar pra alguem que só começou a levar alimentação a sério a pouco tempo, agora é só bota essa alimentação na linha e continua treinando, vc parece ter uma genética MUITO boa!

É isso ai cara! ta com um shape legal a unica coisa que eu te indico é ir atraz da alimentação, nem tem muita coisa pra fala!

Bons treinos!

[ts78turbo 0]

Cara seu resultado ta ÓTIMO, muito melhor do que eu podia esperar pra alguem que só começou a levar alimentação a sério a pouco tempo, agora é só bota essa alimentação na linha e continua treinando, vc parece ter uma genética MUITO boa!

É isso ai cara! ta com um shape legal a unica coisa que eu te indico é ir atraz da alimentação, nem tem muita coisa pra fala!

Bons treinos!

valeu cara! eu tava treinando errado tambem, tava fazendo hipertrofia e ficando redondão, comecei a ler a respeito do tipo de pessoa e vi que sou endomorfo, mudei o treino, diminui a carga e aumentei as repetições e vi que apesar de perder bastante volume(tava inxadão, redondo, horrivel) comecei a pegar mais definição! de umas 3 semanas pra cá que eu fui entender o q é alimento com baixo IG, qtde de proteina/carbo por refeição, tá dificil mais to tentando me manter firme apenas com 1 dia de lixo na semana(sabado)

valeu pelo incentivo vi seu topico e está evoluindo mto melhor que eu

abração

[Fameli 0]

Então cara, mantem sua dieta de segunda até sábado na hora do almoço, depois disso ( sábado depois do almoço e domingo ) da uma aliviada, só não avacalha com mcdonalds e essas porcarias, mais um chocolatinho, e essas coisas vai na boa!

[slicer2k 1]

tu não perdeu massa, perdeu gordura. vcs endomorfos ganham músculo rápido e gordura tmb

[Alessandro18 3]

tu não perdeu massa, perdeu gordura. vcs endomorfos ganham músculo rápido e gordura tmb

kra eu sou mesoendomorfo, oq isso quer dizer? tipo eu ganho massa muscular/gordura muito facil ... muito mesmo ...

[Fameli 0]

Mesomorfo é uma condição entre o endormofo e o ectomorfo... como vc é um mesoendormorfo vc é um mesomorfo mais puxado pro endo... deu pra entende? vc não tem tanta facilidade de ganhar massa/gordura quanto um endomorfo mais mesmo assim tem facilidade.

Eu queria saber o que eu sou

[Visitante Justfbe]

Mesomorfo é uma condição entre o endormofo e o ectomorfo... como vc é um mesoendormorfo vc é um mesomorfo mais puxado pro endo... deu pra entende? vc não tem tanta facilidade de ganhar massa/gordura quanto um endomorfo mais mesmo assim tem facilidade.

Eu queria saber o que eu sou

Tu é uma bixona!!!!

Tem artigo no hipertrofia.org, só pesquisar!

[DraggO 26]

Tu é uma bixona!!!!

Tem artigo no hipertrofia.org, só pesquisar!

Ajuda a galera e posta o link, uê !?!!!

- ts78turbo: tu tá um cavalo, mano....... continue assim !!!!

Abraços !!!

[ts78turbo 0]

olha ai pra quem pediu o link

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/07...eu-tipo-fisico/

gostei muito desse blog, por isso decidi entrar no forum, soh nao ligar pra certas brincadeiras que tem um pessoal que sempre te dá uma orientação ou critica construtiva

abraços!