Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Relato Jack3D+Creatina+Basicos (Fotos)


vinirossi

Posts Recomendados

aew galerinha...

vou passar minha dieta primeiro...

medidas...

peso 72 kg

altura 1.78

biceps e/d 32/32

coxa 54/54

uma semana depois

peso 75/76 kg entre esses

bicps 34

coxa?

8:00ho

albumina+malto+2 bcaa e cafe normal

11:00hjp

3 bananas com aveia+1 scoop de whey junto

14:00

almoço normal....

17:00

3 bananas com aveia+ e 2bcaa

18:00

albumina+malto e creatina

19:00

jack3d

21:00

2 files de frango+crea+whey +2bcaa

3 claras de ovos

ai antes de dormir eu tomo minha albumina e 2 bcaa

espero que me ajudem vou medir e depoiis passo...

e o treino passo depois tbm para vcs avaliar

Grato!

antes

post-63313-0-97906900-1321470481_thumb.j

Editado por vinirossi
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Bacana, cara! Ótimos ganhos pra um curto prazo. ;)

Mas tu tá com uma alimentação em geral bem bacana e uma boa suplementação, seguindo à risca vai ter ótimos ganhos mesmo.

Também ganhei um peso rápido com suplementos semelhantes, mas tô sem um pré-treino.

Como tá sendo pra ti o Jack3D?

Abraço!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

o cara to segundo bem a risca sim.

olha o jack pra mim foi o melhor pre treino...15min estou pilhado...forca muito maior...vasc ta boa...pump ta loko e o meu corpo pede mais sempre mais....pode ser efeito dos outros suplementos neh...

vo treina 9:30 ai quando volta falo como foi

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Ótimos ganhos,vou fazer uma alimentação e suplementação comparando com a sua mais "pesada" e vo por o jack 3d como pré .compro ele onde ?

E ctz tem retenção , o propio jack 3d ja possue creatina , mas se continuar assim vai ter bons resultados até o fim do pote,pretende mandar mais um ?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...