Pra Quem Gosta De Inventar Moda!

[ericsandes 22]

Primeiramente me diga:

Vc é do tipo que pesquisa muito sobre treinos diferentes(5x5), dietas estranhas(Warrior Diet, metabólica) e toma suplementos importados?

E no final das contas, aquele seu amigo que treina forte o basicão, mas com pouco conhecimento, tem mais resultados que vc?

Pois então..

Na minha opinião, quem quer inventar demais só se dá mal mesmo, e põe culpa a genetica, pq com "todo conhecimento do mundo" ainda não evolui como gostaria..

Eu passei por uma fase assim, e quando voltei pro basicão, os resultados foram melhores...

Split: AB, ABC, ABCD

Qnt. Exercícios: 1-4 por grupo

Séries: 2-4 por exercício

Repetições: 6-12 superiores, 6-20 inferiores e abs

Intervalo: 2-3 minutos entre séries, 3-5 entre exercícios

Refeições: 2g/kg de proteina , 3L+ de água

Sono: 7+ horas

Então é isso, depois de muito tempo testando metodos e dietas, não largo tão cedo esse meu basicão infalível...

Afinal, to cansado de ver meu amigos "sem conhecimento" ter mais resultados que eu que tentava de tudo..

Opinem ae pessoal, preferem o basicão ou novas alternativas?

Editado Dezembro 8, 2011 às 00:22 por ericsandes

[Reep 0]

Prefiro fazer certo seja lá o que for. O "basicão" como você diz pode dar mais certo para a maioria pois é bem mais fácil de estudar e saber lidar com as coisas. Já os de nível mais avançado requer bem mais dedicação, o que falta pra muita gente, por isso não vem resultado. Eis o que eu acho. =)

[ericsandes 22]

Prefiro fazer certo seja lá o que for. O "basicão" como você diz pode dar mais certo para a maioria pois é bem mais fácil de estudar e saber lidar com as coisas. Já os de nível mais avançado requer bem mais dedicação, o que falta pra muita gente, por isso não vem resultado. Eis o que eu acho. =)

Perfeitamente...

Mas ainda executando corretamente uma rotina diferente, como 5x5, não acho que seja tão eficiente quanto esta, dos bons e velhos principios Weider..

Vlwss por opinar

[ericsandes 22]

Eu também sigo os princípios básicos e nunca parei de ter resultados.

Pow dgc,

Vc com seus 50 de braço e 108kg confirmou que não precisa mudar desse basicão pra ter resultados..

Tá aqui a prova viva.. hahaha...

Posso fechar o tópico..

vlwss

[Reep 0]

Hahaha, que prova viva essa então! No final das contas, concordo com você que os princípios Weider é quem manda hahaha

[jammin 5]

Mais o que vc's acham do Stronglifts e Starting Strenght, podem ser considerados "basicao" e sem muita frescura? Vou comecar amanha o Starting

[ericsandes 22]

Obs: Não to querendo criar intriga... Mas acho relevante mencionar, afinal, mesmo que drogas não façam o trabalho sozinhas, elas ajudam e MUITO.

_____________

A questão é: O que é o "básico" pra vc? Fazer 6 refeições por dia? Por que isso é básico? Só por que é um método que vem sido defendido e divulgado há um bom tempo? Por que o número de repetições "6-12 superiores, 6-20 inferiores e abs" é básico?

Básico pra mim são os princípios Weider, que meio mundo usa, e sempre funciona...

E sobre a as 6 refeições, é simplesmente pq eu acho um numero bem comum de achar o pessoal fazendo...

Vc que tá complicando as coisas..

Se alguem disser que camisa preta + calça jeans é um roupa básica, vc vai fazer esse monte de pergunta??

Básico é o que muita gente faz e funciona.. Simples assim..

E pq está falando de hormonios???

Isso é outro fator.

O foco aqui é treino e dieta...

_______________________________________

Jammin,

EU não gostei de stronglifts e não gosto de treinamento voltado pra força...

Eu tô com o Arnold: "Não quero as maiores cargas, quero os maiores músculos."

obrigado por participar,

abraços

[gabrielwhey 213]

Também fico mais no ABCD ou ABCDE, tenho otimos resultados,porém o unico treino diferente que fiz foi o GVT, e tive bons resultados(mas não é um treino pra ficar muito tempo),sei lá ,só posso dizer se eu testar outros treinos,amanhã vou começar com o SL 5x5,com relação a dieta ,não gosto de seguir dieta nenhuma, só em cutting que sigo.

[Visitante]

Boa reflexão...

Um treino Básico é focado para hipertrofia enquanto os treinos 5x5 são para força.

Pelos relatos os treinos 5x5 a longo prazo também são bons para hipertrofia.

Mesmo assim, um treino Básico vai trazer mais resultados(hipertrofia) do que um 5x5.

As dietas alternativas eu acho que são para praticidade ou no caso de metabólicas e afins são para casos mais especificos...

Eu acho acredito que se você acertar os macros e comer refeições completas (carb,prot e gord), não tem como errar.

Muitas pessoas usam e abusam de vários suplementos, e acham que vai fazer uma puta diferença.

Tomam whey,dextrose,zma, hipercalóricos, HCG humanize(sei la),...

Eu mesmo, acredito que é melhor comer 100g de carne do que tomar 30g de whey num pós treino.

Eu tomo multivitamínicos,omega 3,bcaa(LG) e PW.

Minha opinião... não tenho muita experiencia prática,mas levo em conta o que eu leio e tals.

[villas 165]

É relativo... Não da pra colocar os suplementos e frescuras a cima do treino e da dieta. Mas o conhecimento é sempre importante, pois o que tem de ignorante que não cresce porque só faz merda, mostra isso.

Acredito que um equilíbrio seja importante, como tudo na vida.

Quanto as drogas, não tem comparação entre a evolução com anabolizantes e a natural.