[Relato] Clembuterol - Perca De Gordura

[geomancer 29]

Treino muito bom, suei demaaaais. Senti uma leve tremedeira nas mãos e já parou, não sei se foi psicológico mas não cansei tanto igual aos outros treinos. Isso ae galera, amanhã tem mais ... Go go !

E as cargas? Aumentou? Tempo de descanso diminuiu?

[victorbodybuilding 0]

geomancer

Com certeza mano, hehe. Não sei como, mas desde a última semana tenho feito rosca direta com 17-17, supino reto 27-27 e puxador convergente 65-65. Tempo de descanso está na mesma, acho que vai melhorar daqui uns 3, 4 dias.

2º Dia - 2ml

Dieta continua boa, não estou sentindo aquelas vontades surpresas. Hoje o treino foi de costas e tríceps, aumentei algumas cargas e fiz 30min de aeróbio antes de começar a musculação. Único colateral foi um leve tremor nas mãos e um leve aumento nos batimentos cardíacos, estou medindo sempre ao acordar. Valeeu galera ... Firme e forte !

Editado Novembro 17, 2011 às 23:55 por victorbodybuilding

[geomancer 29]

Coloca detalhes do seu treino, tipo se vc da nausea depois dos exercicios e os pesos que puxa...

[victorbodybuilding 0]

3° Dia - 3ml (ontem)

Treino muito bom novamente, ontem foi perna e ombro e infelizmente só consegui fazer 15min de aeróbio pois estava atrasado pra um compromisso. Leve tremedeira nas mãos e coração um pouco acelerado, igual ao 2° dia. Até agora já se foram 3cm de cintura, estou com 90cm. Go go ... Hoje a noite relato como vai ser, hoje é dia de descanso e vou mandar 3ml durante a tarde.

geomancer

Sem problemas, agora eu tenho que sair mas assim que chegar eu posto o treino e as cargas, valeu pelo "toque" ! Abraços.

[victorbodybuilding 0]

4° Dia - 3ml

Tudo ok galera, o tremor nas mãos continua bem leve e a aceleração do coração diminuiu bem, hoje fiz só 15m de aeróbio porque estava atrasado, suei demaaais e aumentei algumas cargas. Hoje foi peito e bíceps.

[victorbodybuilding 0]

Como disse vou postar o meu treino - ABC2x - 40 treinos

A

Peitoral

Supino reto - 12, 10, 8, 6 (18kg, 20kg, 22kg, 25kg) cada lado

Supino inclinado - 12, 10, 8, 6 (13kg, 15kg, 17kg, 20kg) cada lado

Cross over + Supino declinado Halt. - 3x8 (20kg - 20kg) cada lado

Pernas

Cadeira adutora - 2x20 (100kg)

Bíceps

Rosca direta W - 12, 10, 8, 6 (12kg, 13kg, 15kg, 18kg) cada lado

Rosca alternada sentado + Scott - 3x8 (14kg - 15kg) cada lado

Rosca concentrada - 2x12 (10kg)

Antebraço

Flexão de punho - 2x10 (8kg)

Gêmeos

Gêmeos em pé - 2x20 2x10 (90kg - 125kg)

Abdômem

Reto com apoio declin. - 4x20 (15kg)

Oblíquo lateral - 3x10 + 10 (2kg)

B

Dorsais

Puxador convergente - 12, 10, 8 ,6 (50kg, 55kg, 60kg, 65kg) cada lado

Pulley costas - 12, 10, 8, 6 (35kg, 40kg, 45kg, 50kg)

Remada convergente ( - - ) + Barra fixa grav. ( I I ) - 3x8 (30kg - 40kg) cada lado

Extensão lombar - 3x12 (35kg)

Pernas

Cadeira abdutora - 2x20 (100kg)

Tríceps

Pulley W - 12, 10, 8, 6 (35kg, 40kg, 45kg, 50kg)

Testa + Supinado - 3x8 (10kg - 20kg) cada lado

Francês uni. - 2x12 (8kg)

Antebraço

Hiperextensão de punho - 2x10 (18kg)

Abdômem

Reto com quadril flexionado - 4x20

Oblíquo com rotação altern. - 3x20

Glúteos

Em pé c/flex. quadril - 3x12 (10kg caneleira)

C

Pernas

Cadeira extensora - 2x15 2x10 (30kg - 40kg)

Leg press 3x10 + Hack machine 10, 15, 20 (140kg leg - 30kg, 25kg, 20kg hack) cada lado

Mesa flexora - 2x15 2x10 (30kg - 40kg)

Caneleira - 3x15 (10kg)

Ombros

Desenvolvimento halt. - 3x10 (16kg)

Elevação lateral L 12, 10, 8 + Arnold 10, 8, 6 (8kg, 10kg, 12kg) cada lado

Trapézio

Encolhimento post/smith + Crucifixo invertido - 3x10 (25kg - 8kg) cada lado

Abdômem

Reto com triângulo - 3x15 (45kg)

Oblíquo na polia - 3x15 (45kg)

[geomancer 29]

Acho que alguem morreu durante o relato...

[marc01 218]

Acho que alguem morreu durante o relato...

sauhsauhsauhsauhsa

odeio quando param de relatar... faz vc perder seu tempo atoa...

[balanar 0]

rsrss liga pra ele pra ver se ele ja saiu de coma!