Problema Pertinente.

[Fameli 0]

Coloca a marmita na bolsa, que não tem erro.

Um arroz e feijão com um ovão emcima ta bom uahuahuahuahuaha

[leomon 0]

poxa mano se nao der pra mandar

whey + malto

manda batata doce + peito de frango

ai voce ja cozinha a batata 300gr

grelha ou cozinha 200gr de peito de frango

e poe em uma baciazinha aonde fica bom pra comer depois

ai depois q acabar o treino manda a ver

[bonolm 0]

O ideal era levar 2 refeiçoes....

1-whey/malto

2-Opções:

Faz uma vitamina beeem reforçada.Tipo, goiaba, linhaça,aveia,leite,sustagem,nescau(aushuhsahusauhas,desespero)...[faz bem reforçado amigo]

Um sanduichezinho ia bem acalhar também....peito de frango, pao integral,atum....

Tenho q concordar que ir pra academia com lancheira é desconfortável asoiasuoiasuaosiuas

[DgsMuscul 0]

Leva um franguinho com uma farofinha.