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Pessoal minha namorada ta querendo iniciar um ciclo de Oxan para ganho de massa magra.

Seguinte ela adora fazer spinning em jejum 5x na semana. sendo que aerobico pela manha e treino a noite.

Tem algum problema continuar fazendo ?

Ela já ta nesse ritimo a uns 2 meses, e nao ta perdendo peso não.

Idade 31

Tempo de treino: 2 anos

Peso: 65,7kg

Altura: 1,70

BF% : Não sei deve ta entre 15 e 20%

Medidas:

Busto: 90

Coxa: 60,5/60,5

panturrilha: 35/35

cintura: 74

quadril: 103

Quantos ciclos já fez: nem um

objetivos com o ciclo: Ganho e massa magra, definição, rigidez na musculatura, trocar gordura por massa nem preocupada com aumento de peso.

Ciclo detalhado

Oxan : 20mg e 30mg por dia

Semana 1 a 5: 20MG dia.

Semana 6 a 8: 30MG dia

Semana 9: 20MG dia

Quantidade e duração

9 semanas.

Suplementação usada durante:

Whey protein

Syntha-6

Caseina

CLA

Omega 3-6-9

Malto

TMB:

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Dieta:

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Total:

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E ae galera aceito todas criticas sujestões para tirar maximo proveito deste ciclo.

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