Suplementação - Ajuda

[leomenezesr 0]

Eai galera, faz mt tempo que acompanho o hipertrofia.org, mas recem me cadastrei e esse é meu primeiro post...

enfim

Bom, eu tenho 17 anos, 1,75 m e 60 kg..

Eu to tomando faz 2 semanas Creatina pura Age Nutrilatina..

Agora to querendo comprar Hipercalorico (probiótica) + Multivitaminico (Athletica Evolution)

O que voces acham?

Báh tche! Agradeço desde ja..

desculpa se postei no lugar errado..

Abraços

[busarello 3.354]

Hipercalorico só se justifica se a sua dieta for BEM fraca ou seus horários muito apertados. Porque não tenta um dos hiper caseiros que tem aqui no fórum?

Multivitaminico em opções melhores.

[thiagothor 0]

Amigão se você estiver seguindo uma dieta certinha, não precisa de multi vitaminico ou hipercalórico.

Que tal tomar o basico whey + malto + creatina pos treino?

[rafaelblink 11]

manda ver

[01leonard 25]

polivitaminico eh bem válido, regula o metabolismo podendo até otimiza-lo, qnd ao hiper vai na fé e toma com gosto parceiro, vc ta bem levinho, acho q vc ta fznd certo msmo pra ganhar massa

[Samuel S. 1]

Cara para melhor ajuda de um desenvolvimento muscular o mais aconselhado é você tomar no pós-treino um suplemento de rápida absorção, como uma whey-protein junto com dextrose, pois no pós-treino é onde o seu corpo nesse-cita mais de vitaminas e proteínas. No meu caso me ajudou muito,

e até hoje não deixo de tomar pois sei que meu corpo nesse-cita de proteinas.

No Pain

No Gain.

[Niel. 3]

Ola, amigo tem que ver a dieta geralmente os poli são usados em dieta hipocalórica mais cada caso e um caso e sobre o hipercalórica pode ser usado sim!! Ate para obesos já estamos utilizando e tendo um bom resultado!! Importante e o VCT!!! E a distribuição correta.

[leomenezesr 0]

Bom, na verdade eu não tenho uma "dieta"

eu até queria fazer, mas não sei elaborar

e tambem não dei jeito de ir no nutricionista

valeu pela ajuda ai!

[President_ 2]

Bom, na verdade eu não tenho uma "dieta"

Na vdd vc não tem 70% do necessário para qq objetivo que vc tenha em relação a frequentar uma academia.

Pesquise, leia no fórum, defina seu objetivo e elabore uma dieta. Posta ela, se tiver coisa errada a galera vai ajustando junto com vc pra ficar legal.

Faça uma dieta! É fundamental.

Editado Novembro 14, 2011 às 05:31 por President_

[leomenezesr 0]

AJUDAAAAAA