Albumina+(whey+creatina)+(whey+creatina+dextrose)+albumina - Para Iniciantes

[zecarlinhos]

serio ?

mais meus amigos tomam e o corpo deles ta desenvolvendo bastante

e não faz nem 3 meses que eles começaram

concerteza esta desenvolvendo porque estão começando agora, é normal ter grandes ganhos no começo, pode ter certeza que se eles não tivessem tomado os suplementos teriam tido os mesmo ganhos.

[Gle02]

concerteza esta desenvolvendo porque estão começando agora, é normal ter grandes ganhos no começo, pode ter certeza que se eles não tivessem tomado os suplementos teriam tido os mesmo ganhos.

ah valew pela ajuda então

nem vo tomar agora então depois de quanto tempo eu devo começar a tomar ?

[zecarlinhos]

ah valew pela ajuda então

nem vo tomar agora então depois de quanto tempo eu devo começar a tomar ?

isso, guarda eles que é melhor, como você já comprou os suplementos espera pelo menos uns 3 meses pra começar toma-los, e invista na sua alimentação agora no começo que vai ter bons ganhos.

abraços!

[Gle02]

isso, guarda eles que é melhor, como você já comprou os suplementos espera pelo menos uns 3 meses pra começar toma-los, e invista na sua alimentação agora no começo que vai ter bons ganhos.

abraços!

ah valew

então ja li uns topicos e o povo fala investe na alimentação

mais como assim o que eu devo comer ?

haha eu sei que to sendo chato ja perguntando um monte de coisas mais é que eu to com medo de treinar feito um idiota e não ter resultado nenhum :S

[zecarlinhos]

ah valew

então ja li uns topicos e o povo fala investe na alimentação

mais como assim o que eu devo comer ?

haha eu sei que to sendo chato ja perguntando um monte de coisas mais é que eu to com medo de treinar feito um idiota e não ter resultado nenhum :S

investir na alimentação é você se alimentar de 3 em 3 horas, comer bastante carboidratos e proteinas como batata doce, massas, pão, peito de frango, leite, ovo, carnes vermelhas e etc...

te aconselho da uma lida nos tópicos fixos na area de nutrição, tem dicas de como montar dieta, ae esta o link... http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=6

abraços!

[Gle02]

investir na alimentação é você se alimentar de 3 em 3 horas, comer bastante carboidratos e proteinas como batata doce, massas, pão, peito de frango, leite, ovo, carnes vermelhas e etc...

te aconselho da uma lida nos tópicos fixos na area de nutrição, tem dicas de como montar dieta, ae esta o link... http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=6

abraços!

Muito obrigado cara

[Kayozeras]

Gustavo...

teoria da estagnação cara... o pessoal tem razão quando diz pra vc não suplementar agora. Se vc suplementar vc vai crescer ? vai sim, mas dessa maneira vc não vai ter os melhores resultados que vc poderia alcançar! Vc tem que estganar cada fase. Faça seu corpo render o máximo em ganhos sem suplemntação...acho que 03 meses eh um tempo suficiente .... aí depois vc passa a incluir why+dextrose+albumina.. e aí no sétimo mês vc passa pra um priemiro ciclo de creatina...e ai dps vc jah vai tah se virando melhor q mta gente!

MAS, POR AGORA...

se aliemnte bem... coma de 3 em 3 horas... pesquise uam boa dieta...

[Gle02]

ah ta entendi mais tipo assim eu queria ficar com um corpo forte e definido normal

se é que me entende

não queria nada de muito foooorrrte assim sabe porque minha ltura não permite e achoq ue sei la minha cabeça é meiu pequena ;s

mais que queria ficar com um corpo legal em uns 3 meses se possivel

depois só ir na academia pra manter o corpo

se que me entende sabe mais eu ja comecei a ir na aademia e nem to tomando os suplementos

[zecarlinhos]

A TA ENTENDI MAIS ENTÃO É QUE EU QUERI CRESCER BEM RAPIDO EM UN 3 MESE ENTENDE PORQUE EU NÃO QUERIA FICAR HIPER BOMBADO PORQUE SEI LA EU ACHO QUE NÃO FICARIA PROPORCIONAL A MINH ALTURA E MINHA CABEÇA É PEQUENA SEI LA ;S

MAIS ENFIM EU QUERIA FICA COM O CORPO FORTE DEFINIDO NORMMAL ACHEIQ UE SE EU TOMASSE ISSO E FCRESCERIA MAIS RAPIDO

MAIS JA TO FAZENDO ACADEMIA SEM TOMAR NADA MESMO

Gle02, não use o CAPS LOCK nos posts, pois é considerado como grito.

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Punição: Aviso

Reincidência: Segundo Aviso

Segunda Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Terceira Reincidência: Banimento

[Gle02]

Ok

Desculpa