[Fora do Modelo] Essa É Uma Dieta Para Ganhar Massa Muscular?

[maca97 0]

E ai galera... tenho 14 anos, 1,72 e 62kg! Sou bem magro e quero ter um ganho de massa magra

Essa é uma boa dieta?

Refeição 1 (Café da manha)

Lanche com peito de peru e queijo, aveia ou mingau de avei, leite e uma futa

Refeição 2 (As 9:15 ou as 11:15)

Mass Titanium 17500

E uma fruta

Refeição 3 (Almoço)

Peito de frango ou carne ou peixe, arroz ou batata doce ou macarrão, salada de legumes, e verduras

Refeição 4 (Pré-Treino)

Massa, Aveia e Ovos com leite

Refeição 5 (Logo apos o treino)

Whey com Malto

Refeição 6 (Ao chegar em casa)

Pão, Peito de peru, queijo, leite

Refeição 7 (Janta)

Peito de frango ou carne ou peixe, arroz ou batata doce ou macarrão, salada de legumes, e verduras