Avaliem Abcde, Pós Lesao Ombro

[Stein 6091]

cara não precissa de um personal e sim de um instrutor da sua academia acompanhando a execução de alguns dos exercícios e prescrevendo um treino apropriado as suas nesecidades.

está é a função dele na academia.

caso você não confie na opinião do proficional da sua academia, somente então procure um personal..

bons treinos.

[lcs25 11]

Quando digo personal, seria mesmo o instrutor da academia. Nem me passa pela ideia ter um Personal Trainer. Me expressei mal.

Alguem mais?

[RodrigoPaz 7]

Obrigado pelas respostas.

Rodrigo, faço tipo 3 séries de 12 a 15 reps com uns 30seg de intervalo? Isso?

Estou fazendo este exercicio

Mas deitado no chao e com um peso de 2 kilos, no ultimo treino fiz 3 series de 20 reps com 20 seg. Posso continuar assim?

Dos exercicios os quais mencionei ter trocado, voces percebem que algum deles seja danoso de mais pro meu tendao?

Esse exercício mesmo cara. Vc pode fazer tanto como está no vídeo, abrindo, ou o contrário, fechando. Também tem outro que vc faria com o tronco em posição oblíqua, braços abertos e antebraços voltados para frente, elevando os antebraços fazendo assim uma rotação do braço (aí entram os manguitos tbm). Eu nem conto tempo, apenas faço de um lado e troco para o outro, sem intervalo, o que deve dar uns 45 segundos de descanço.

[TottyCutler 0]

Quanto de braço você tem mano ?