Duvida Treino Ab

[Hulk azul]

Estou treinando a pouco tempo, a mais ou menos um mes e meio e estou treinando AB ( A - triceps, peito e pernas) (B - biceps, costas, ombros) por quanto tempo devo continuar com esse treinamento? pois vejo muitas pessoas fazendo ABC ou ate mesmo ABCD mais dificilmente AB.

Valeu!

[PMarcos]

Eu faço AB, é uma ótima divisão.

Mas eu prefiro upper/lower body, ou peito/ombro/tríceps e pernas/costas/bíceps.

Abraço.

[Visitante usuario_deletado17]

Mano AB até é bom... Mas essa divisão tá horrivel

Faça como o cara de cima falou... A.Superior B.Inferior

Ou

A.peito\triceps\ombro

B.Costas\biceps\Pernas

E vc como começou agora podia fazer 5x5.

É só pesquisar sobre treino 5x5

Editado Novembro 12, 2011 às 16:10 por ranzo159

[Rafael94]

o treino de adaptaçao dura cerca de 1 mês ... Se quiser trocar pode fazer um abc que é interessante para quem esta começando

[GAME]

Meu treiino é esse será q é bom? me ajudem ai! ja tou com 2 meses e meio mas nao mudei quse nada.

Segunda-Feira = Bíceps, Tríceps e Panturrilhas.

Terça-Feira = Pernas.

Quarta-Feira = Peitoral e Tríceps.

Quinta-Feira = Costas e Panturrilhas.

Sexta-Feira = Ombros, Bíceps e Trapézio.