Sem Desculpas

[nego_dramatico 2]

Editei o post.

[craw69 2267]

Edit, apenas dava pra ver o bf dele era baixo, mas muitos ectoformos são assim, agora isso não garante um corpo grande e seco*

Muita gente olhava pro meu avatar e dizia: "ok, mas mostra apenas seu braco, quero ver seu abdomen!"; ai eu postei a foto do abdomen (que apesar de nao ser uma foto profissional, dava pra ver tranquilamente) apenas pra mostrar que, apesar do meu sorvete diario + 2x/semana no minimo McDonalds eu nao tinha pança de cerva.

Nao me acho nenhum pouco grande e seco, até porque grande e seco sao termos relativos e cada um tem a sua propria opiniao; de qualquer forma, a foto do avatar + a que tinha no diario era apenas pra provar que eu nao sou apenas um cara "teoria-only", que diz "a IIFYM ta certa" mas por trás do PC eu sou um gordo.

Mas vamos nos focar no artigo

[nego_dramatico 2]

O que eu quis dizer é que tem vários Ectos que também comem o que for e não engordam, isso é bem relativo, e eu gostaria de ver o relato de um Endo que segue a IIFYM, fazendo uma dieta parecida com a sua..

[ViníciusFilenga 1]

Eu como açai e bolacha recheada todo dia e não engordo

Mas demoro 10 anos pra ganhar 1cm de braço...não sei até onde isso é vantagem ehheahueahuaee

À proposito, ganhei 2kg neses 2 meses x]

bf 7%

[piroksmo 7]

O que eu quis dizer é que tem vários Ectos que também comem o que for e não engordam, isso é bem relativo, e eu gostaria de ver o relato de um Endo que segue a IIFYM, fazendo uma dieta parecida com a sua..

Isso é ilógico cara, não tem como comprar* ectos com endos... cada um com seu metabolismo e diretamente cada um com sua dieta.

edit: *comparar

Editado Dezembro 13, 2011 às 18:39 por piroksmo

[r4f4 5]

A mano, nada ver isso ae, eu mesmo como mcdonalds, tomo cerveja, como chocolate, frito frango direto e como frito, como sorvete e tenho um BF ALTO.

[craw69 2267]

O que eu quis dizer é que tem vários Ectos que também comem o que for e não engordam, isso é bem relativo, e eu gostaria de ver o relato de um Endo que segue a IIFYM, fazendo uma dieta parecida com a sua..

Relato de IIFYM eu nao tenho, eu tenho estudos e artigos, serve?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17536194

http://www.ajcn.org/content/85/4/1023.full.pdf

http://www.bodyrecomposition.com/research-review/the-influence-of-the-subjects-training-state-on-the-glycemic-index.html

http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/the-dirt-on-clean-eating/

http://www.bodyrecomposition.com/research-review/glycaemic-index-effects-on-fuel-partitioning-in-humans.html

Fora os outros inumeros que já foram citados em tópicos como este e este

Se uma pessoa come besteira e diz que engorda, ela simplesmente nao sabe/nao entende o que é a IIFYM, simples assim. O que ocorre algumas vezes é a pessoa ter uma mudanca estética superficial, como reter mais liquidos, mas nao é uma alteracao fisiologica de fato (ela nao ganhou gordura realmente).

E continuo sem entender seu ponto amigo, alguns ectos comem o que querem, mas eles tem volume muscular? Porque todos ectos que comem o que querem e nao engordam que eu conheco, sao ectos extremamente magros. Eu nao sou grande como gostaria, mas tambem estou meio longe de ser extremamente magro. Tem endos que comem e engordam? Sim, mas isso vale para qualquer caloria que eles ingerem e geralmente nao sao endos que treinam e sao saudaveis, sao endos com doencas/disturbios hormonais. Mas vamos supor que os endos de verdade nao pudessem seguir IIFYM, de novo, qual a ideia desse argumento? Afirmar que ela nao funciona para 10-20% de quem treina?

Se encaixa nos seus macronutrientes e se voce tem bom senso para comer com moderacao, nao existe prova alguma que voce vá engordar, pelo contrario. Isso já foi dito (e provado) em inumeras ocasioes aqui no forum.