[Falta de Pesquisa]Serie De Treino Para Um Ectomorfo

daniel larsson · Novembro 12, 2011 às 12:05

bom pessoal...

tenho 17 anos, 1.90 de altura, 72 kg e sou ectomorfo.

comecei a fazer academia faz um mes e qeria saber uma boa serie de treine pro meu tipo fisico.

se puderem ajudar agradeço muito vlw.

jammin · Novembro 12, 2011 às 12:12

Se vc pesquisar agradeço muito.

daniel larsson · Novembro 12, 2011 às 12:23

eu ja olhei em muitos forums e sites... mas nao consegui achar algo bem certo

dlr · Novembro 12, 2011 às 13:04

Falta de pesquisa!

No blog hipertrofia tem, dê uma olhada também na área de treinamento do fórum, monte o treino e poste aqui pra galera avaliar.

Pois acredito que ninguem aqui vai montar um treino inteiro pra você.

Abrçs!

~~marc01~~ · Novembro 12, 2011 às 13:04

10x30 eh mtu bom pra ectos

uns 5-7 exercicios por grupo muscular desse jeito vc vai fikar maior q seus amigos em alguns meses (nao dias)

Editado Novembro 12, 2011 às 13:17 por Pengo
msg desnecessaria

Pedro Crizel · Novembro 12, 2011 às 13:09

10x30 c/ drop set em 6 delas.

Editado Novembro 12, 2011 às 13:18 por Pengo
mensagem desnecessaria

GuiM · Novembro 12, 2011 às 13:10

O cara vai levar a sério..

@topico fora dos padroes

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