[Falta de Pesquisa]Como Usar Albomina No Meu Caso?!

[Formigoni 1]

Oi, me chamo Gabriel, tenho 16 anos e comecei fazer academia segunda feira (07/11/11). Bom, entrei na academia para ganho de corpo e definição muscular. Comprei albumina da saltos, e gostaria de saber quantas vezes por dia tenho que tomar e em que horas... Sei que são 250ml de agua e 2 colheres de chá da albumina. Minha alimentação é bem saudável... Meu café da manhã é 1 banana picada, 150ml de leite desnatado, cereal e canela. Normalmente almoço arroz, feijão, muita salada, filé de frango, bife, peixe, de vez em quando massa. Minha janta antes da escola é um lanche natural com pão integral, queijo minas, peito de peru e salada e quando chego da escola tomo iogurte com barrinha de cereal light. Enfim... meu treino começa as 2:50 da tarde e gostaria de saber que horas posso tomar a albumina... E se de sabado e domingo que eu não treino se eu continuo tomando!! Por favor, respondam de acordo com a minha dieta, caso eu tenho que deixar de comer algo...

Espero que me ajudem, abração!