[Falta de Pesquisa][Dúvida] A Vitamina De Banana Que Tomo É Muito Calórica?

[jpdias 8]

Toma o malto ou dextrose ou malto e dextrose junto com o whey, e uma hora depois tome sua vitamina junto com alguma fonte de proteína, atum, sardinha ou peito de peru, citei estas como exemplo pq vc mencionou que não quer fazer uma refeição muito pesado, pois acha muito cedo para "almoçar", mas o ideal seri vc fazer dois (almoços) mesmo, ou seja usar um bom carbo (arroz, batata docê..) e uma carne (vermelha ou branca)...

abc..

[Anadrol 11]

Caramba tem até isso agora, fila de Carboidratos.

O Corpo ta ficando inteligente...

Corpo diz;

- OPA OPA OPA, Sr.Maltodextrino Complexo da Silva, onde o senhor pensa que vai???? O senhor está em 4º Lugar pode esperar que daqui 4hr vossa Excelência Sr.Estomago vai ver se vai te digerir e depois nem pensar em correr pra corrente sanguínea pode esperar que a Aveia que a Sr.Boca comeu pela manhã é a primeira da fila. Com todo respeito Sr. Maltodextrino porque não volta amanhã?

Brincadeiras a parte, mas acho que não tem fundamentação afirmar isso, até porque o ideal é a mistura de Dextrose Malto e Whey, ambos líquidos de absorção e digestão rápida, dando um pico de insulina x quantidade de carboidrato no que entrar na corrente sanguínea.

Abraços.

Edit: Abrir a mente é uma coisa, deixar qualquer "novidade" entrar é outra coisa que tem nome feio.

abraços

Editado Novembro 11, 2011 às 16:42 por Anadrol

[mokuro 35]

Quanto ao malto e ig, tem MUUUITOS estudos aqui pelo forum, mas é complicado do pessoal abrir a mente e entender. Agora correr todos dias nao vai prejudicar?!?!?!?!?! eu corria 3x por semana 50 minutos e nunca ganhei nada, e o descanso? e a perna que ja nao para nunca, nunca vai descansar ? e a liberacao de certos hormonios que sao liberados que podem te atrapalhar no ganho de massa muscular? voce fazer um aerobico leve, 30 minutos até vai,e sim ajudaria na recuperação, agora correr 1hora todo dia, nao vai prejudicar os ganhos? VAI SIM! Ou existe maratonista grande?

poe no google

Frank Zane

Arnold Schwarzenegger

corridas de 1h + abdominais etc, muitas vezes em periodos OFF

se o cara gasta 2mil kcal por dia

e come 3mil kcal, vai ter 1mil kcal a mais, esta em Bulk

se essa mesma pessoa correr 1h por dia e gastar 500kcal nessa corrida,

mas comer 3,5mil kcal, ela vai ter a Mesma quantidade de cal pra bulk

vai de organismo pra organismo, mas não tem problema num modo geral

sobre Indice Glicemico, da uma olhada aqui:

http://www.hipertrof...__fromsearch__1

tinha mais um topico com mais de 30 paginas numa discussão mto boa do quenca e craw69, mas nao consegui achar, nao lembro o titulo

sobre vocÊ ter corrido e não ter ganhos, tem certeza? porque voce ta muito monstro, quero ficar com seu fisico quando crescer

se vc não cresceu, sua dieta está errada, não culpe os aerobicos, culpe sua dieta

Editado Novembro 11, 2011 às 16:58 por mokuro

[marc01 218]

nao vou voltar a esse fato, pois jah tem mtus topicos flando sobre isso

a janela de oportunidade = 24 hras

Abraço

[LeandroTwin 2.093]

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