[Falta de Pesquisa]Pergunta, Sobre Dificuldade De Engordar

[eduardoh 0]

Ola

Tenho 15 anos tenho 1,88 de altura e 69Kg...

Eu como muito, e mesmo assim não engordo...

Ano passado eu era mais magro então comecei a fazer academia engordei cerca de 8Kg em 6 meses...

Depois de ter engordado esses 8 Kg, passei a variar entre 68, 69 e 70 Kg, não passando disto..

Eu parei de fazer academia e voltei faz um pouco mais de 1 mes...

gostaria de saber algumas dicas para conseguir massa corporal(não gordura)

E outra coisa mesmo sendo magro, eu tenho gordura nas laterais e na parte inferior do abdomen, gostaria de saber uma forma de perdelas. sem perder o pouco de massa que tenho...