gpresott 63 Postado Dezembro 14, 2008 às 16:24 Postado Dezembro 14, 2008 às 16:24 Chega a ser difícil de acreditar que é a mesma pessoa... Mas vamos lá colega, o importante é que você acordou e esta a ativa de novo. Um grande abraço e bons treinos.
DraggO 26 Postado Dezembro 14, 2008 às 22:13 Autor Postado Dezembro 14, 2008 às 22:13 Chega a ser difícil de acreditar que é a mesma pessoa... Mas vamos lá colega, o importante é que você acordou e esta a ativa de novo. Um grande abraço e bons treinos. Aê Guilherme, o que você achou desse treinamento que postei ? Vou fundo nele ou dá pra melhorar algumas coisas ? Abraço...
CHACALLL 158 Postado Dezembro 15, 2008 às 05:33 Postado Dezembro 15, 2008 às 05:33 tinha um peitoral grande mano,q vacilo heim... +volte c/força mano,faça dieta,tome um thermogenico bom junto e faça aeróbios td dia, e treine...esqueça malhar...aí vc será grande!!!boa sorte
emersontobias 217 Postado Dezembro 15, 2008 às 18:44 Postado Dezembro 15, 2008 às 18:44 Porra mano, tendo um carango desses nem eu conseguiria ficar longe de umas geladas e um bando de minas gostosas cara hehehehhe tenho uma carroça comum aki, um Corsa 94 com uma boa pancada de som e não consigo me conter nos dias de sol e calor mas a idéia q tu ta seguindo ta certa cara, controlar um pouco o peso e as medidas, tentar deixar o corpo mais bacana, e de vez em quando da até pra relaxar e aproveitar a vida
babooo 1 Postado Dezembro 15, 2008 às 22:16 Postado Dezembro 15, 2008 às 22:16 nos dias de corrida, se voce puder faz mais tempo mantendo 80% de BPM o ideal seria 1:30, mas é embaçado logo de cara, entao eu te aconselho a ir aumentando de 10 em 10 minutos e depois quando voce resolver tomar suplemento, compra um thermogenico pra suar a gordura... eh isso ae.. vamo q vamo...
DraggO 26 Postado Dezembro 15, 2008 às 23:11 Autor Postado Dezembro 15, 2008 às 23:11 Ai cara boa sorte no seu treino, se eu fosse você nem me concentraria muito em ganhar massa agora, eu me concentraria em perder a barriga primeiro correr bastante todos os dias e tal.. mais tb não precisar parar de treinar né! =) 1h30min de corrida depois de um treino suave ta legal, era bom tb vc procurar um nutricionista ou então pesquisar um poco pra faze uma dieta que te permita emagrecer legal. Pois é Fameli, to pretendendo dividir bem meu treino pra conseguir ambos, mas sem neura: ganhar massa, aumentar meu metabolismo e consequentemente ir perdendo gordura..... Uma hora e meia de corrida depois to treino acho muito.....mas a nutricionista e a dieta tao na programacao, sim.... opa assim como eu tbm curto mto o tal do ap turbo! ja tive uma saveirinho amarela quadrada 2.0 forjadinha ai quebrei, montei um 1.9 original e vendi, agora estou montando um TS78 por enqto só tenho o kit iapel pistao e biela oeihoiheohiea mais voltando ao fitness, cara o que eu te digo é que tenha força de vontade, cheguei a pesar 105kg e se vc ver meu topico que tá logo abaixo do seu, ja dei uma melhorada mais pretendo melhorar mto mais mesmo! determinação é a chave mesmo pra tudo nessa vida abraços! Valeu pela força, veloz !!! Abraço !!! tinha um peitoral grande mano,q vacilo heim... +volte c/força mano,faça dieta,tome um thermogenico bom junto e faça aeróbios td dia, e treine...esqueça malhar...aí vc será grande!!!boa sorte Pois é, e olha que nesses lances de modelo, eu malhava era pra secar mesmo.....mas o peitão e as batatas ficavam grandes....nao tinha jeito.....acho que é genetico o lance....hehhee.... Valeu pela força ! Porra mano, tendo um carango desses nem eu conseguiria ficar longe de umas geladas e um bando de minas gostosas cara hehehehhe tenho uma carroça comum aki, um Corsa 94 com uma boa pancada de som e não consigo me conter nos dias de sol e calor mas a idéia q tu ta seguindo ta certa cara, controlar um pouco o peso e as medidas, tentar deixar o corpo mais bacana, e de vez em quando da até pra relaxar e aproveitar a vida Pois é, agora que to chegando nos trinta e o peso nao quer descer de 3 digitos na balanca to me preocupando mais....hehehheee.... Vou voltar a treinar e me dedicar mesmo, mas sem paranóia............. Não vou tomar uma grade de cerveja como eu fazia, mas um FDS ou outro vou tomar uma gelada na praia sem culpa..... o melhor da vida é VIVER !!! nos dias de corrida, se voce puder faz mais tempo mantendo 80% de BPM o ideal seria 1:30, mas é embaçado logo de cara, entao eu te aconselho a ir aumentando de 10 em 10 minutos e depois quando voce resolver tomar suplemento, compra um thermogenico pra suar a gordura... eh isso ae.. vamo q vamo... Naquela primeira foto eu tomava termogenico e essa merda atrapalhou meu metabolismo até hoje.....eu suo demais por qualquer coisa.....e antes nao era assim.... Quanto à correr uma hora e meia de jejum acho muito, nao ? abraço
CHACALLL 158 Postado Dezembro 16, 2008 às 01:33 Postado Dezembro 16, 2008 às 01:33 Naquela primeira foto eu tomava termogenico e essa merda atrapalhou meu metabolismo até hoje.....eu suo demais por qualquer coisa.....e antes nao era assim.... Quanto à correr uma hora e meia de jejum acho muito, nao ? abraço olhe mano cheguei fazer aeróbios 1hora em jejum,é só mandar bastante água, agora 1:30 já não sei,vai aumentando aos poucos
DraggO 26 Postado Dezembro 16, 2008 às 02:32 Autor Postado Dezembro 16, 2008 às 02:32 olhe mano cheguei fazer aeróbios 1hora em jejum,é só mandar bastante água, agora 1:30 já não sei,vai aumentando aos poucos Fala Chacal ! O que voce achou dos resultados ? Fez por quanto tempo ? Abraço.
DraggO 26 Postado Dezembro 16, 2008 às 14:40 Autor Postado Dezembro 16, 2008 às 14:40 A propósito: Pra quem mandou fazer mais de uma hora de aeróbios, leiam essa matéria, http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ost&p=54170 Abraços.
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