Seria Mais Vantagem Trocar Albumina Por Caseina?

[marc01]

mas a caseina é bem mais time release.

nao muda nda.....

[anderson.brasil]

Se tiver $$ vai de caseina....eu fico na albumina mesmo...e estou gostando.

vlw

[Fernando Bull]

Vai de ovo mesmo.

[Anadrol]

Compra Clara líquida, cozinhe, asse ou frite ela, e coma.

É 10x melhor que tomar abulmina em pó, ou caseína.

Ou se estiver em bulk, mande Ovos inteiros, de 5 a 100 ovos ta valendo.

[pedrolopes665]

nao muda nda.....

O Q nao muda nada?

Se estiver falando que o resultado como um todo nao vai mudar pq escolheu albumina ou caseina, td bem. Ambas devem causar um pentelho de diferenca no geral.

Mas que albumina leva em torno de 2-3hrs contra 6-7hrs da caseina, nao tem oq se discutir.

Pelo menos foi a ultima informação que eu li sobre o tempo delas. Se vc conhecer algo diferente disso, Marc, por favor me aponte pq eu gostaria de aprender.

abrcs

[mokuro]

100 ovos? kkkkkk

@topic

também prefiro ovos inteiros, mas se tiver grana sobrando e quizer os suples, eu iria de Caseína, ODEIO abulmina

opninão pessoal

abraço

[Ceeah]

ahiaushasiuhsaiuas

E haja ovo!

[mpcosta82]

O Q nao muda nada?

Se estiver falando que o resultado como um todo nao vai mudar pq escolheu albumina ou caseina, td bem. Ambas devem causar um pentelho de diferenca no geral.

Mas que albumina leva em torno de 2-3hrs contra 6-7hrs da caseina, nao tem oq se discutir.

Pelo menos foi a ultima informação que eu li sobre o tempo delas. Se vc conhecer algo diferente disso, Marc, por favor me aponte pq eu gostaria de aprender.

abrcs

Não dá pra quantificar em termos de horas; depende da quantidade ingerida.

De qualquer forma, mesmo que albumina em pó tenha uma absorção mais rápida do que a caseína, no caso do ovo é o contrário. Um ovo cozido tem uma absorção (média) de 3 g/hora. Caseína (em pó) em torno de 6 g/hora.

[marc01]

Se estiver falando que o resultado como um todo nao vai mudar pq escolheu albumina ou caseina, td bem. Ambas devem causar um pentelho de diferenca no geral.

me referia a isso

Abraço

[pedrolopes665]

Humnmn... vlw Marc!

Entao Costa, legal vc dar esses dados.

Como disse, em bulk eu vou de ovos. Mas no momento, em cutting, to indo de caseina pra balancear a ingestao diaria de kcal q eu kero e necessidade de ptns.

Pra atingir a qtd de ptn na minha ceia, com ovos, eu ia extrapolar na kcal.

abrcs

Editado Novembro 11, 2011 às 17:17 por pedrolopes665